Fala galera
tenho 19 anos peso 90kg com 1.88 de altura tenho 40de biceps treino a dois anos este ano pretendo voltar a treinar serio to a um mes parado meu negocio é o seguinte ate agosto quero crescer não importando o %fat depiis de agosto de emagraço, quero crescer bem de novo
quanto aos suplementos na fase de engorda tenho 4 que quero usar gostaria de opinião de vcis......myoplex, creatina, animal pack, hiper, o meu problema felizmente não esta no dinheiro, como tomar estes suplementos ??comprar todos??incluir algo??returar algo??
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na fase de emagrecimento--------------------------
muito importante para mim pois estarei com o %fat alto
não tenho noção o que tomar não gosto de nda que mexa com coração tipo therma clemb naum gosto, treino pra saude tbn.......
o que poderia usar que da uma ajuda pq sei que o mais importante é dieta e aerobicos mais uma ajudazinha nunca é nagada
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espero que possam me ajudar
abraços
Guirudge#13