aturgyl

Eu tava sentindo muuuuuita moleza logo no inicio do treino, dava vontade de deitar no chão da academia e dormir.. um cansaço pooodre.. e no dia seguinte acordava com os musculos muito doloridos também.. Daí comecei a tomar malto durante o treino, devagarinho e tal.. uns 70g durante 1h de treino.. e parou tudo! Não fico mole nem cansado demais, e no dia seguinte não sinto dor alguma nos músculos... Só tenho medo de engordar mais ainda.. pq já sou gordinho, endomorfo e com metabolismo leeento....

eu tô no mesmo barco.. só que eu não suporto fazer aerobico.. dai tô só malhando pesado mesmo e tomando remédio pra diminuir o apetite (anorexígeno) depois da academia eu como 4 claras de ovo e umas 2 colheres de arroz.. acho q dá uma quantidade legal de carbo+proteina sem gordura.. as vezes como um pedaço de carne/frango tb.. eh muito foda vc conseguir emagrecer e ganhar musculo.. eu pelo menos nao consigo ganhar nada.. e olha q só agora q eu comecei a comer menos mesmo.. antes eu comia normal

receita de bolo 1. marque consulta com algum endocrinologista que seu plano cubra (ou pague consulta particular mesmo) 2. diga pra ele q vc ja fez 300 dietas, mas nao consegue emagrecer pq tem muita fome toda hora e nao suporta mais sentir o estomago vazio 3. diga q vc NAO tem muito dinheiro pra gastar, e q quer tomar algum remedio pra ficar com nojo de comida o dia todo.. c essa receita der certo ele vai lhe passar mazindol+fluoxetina+passiflora+cascarasagrada.. dai vc toma direito e fica com nojo de comida o dia inteiro.. fácil né? manipulando isso deve dar uns 40 reais só.. bem mais barato doke pagar 130 reais um tubo de "suplemento" que emagrece fazendo vc envelhecer mais rápido

c eu fosse tu so tomaria "MASSA" mesmo.. essas q tem 2000 calorias, 3000 calorias.. ja vem com tudo la dentro.. carboidratos e proteinas.. eh soh tomar umas 3 vezes no dia q tu vai engordar sem dúvidas.. e o colesterol nem vai subir ja q isso aí é 0 de colesterol

mas rapaz, carne É FEITA DE proteínas.. então nao dá pra dizer q vc come em pouca quantidade.. na verdade devemos mijar litros de aminoacidos por dia hehe bom mas enfim ninguem nunca me mostrou estudo feito em universidade sobre eficacia de bcaa.. pra mim bcaa é placebo.. eu ate tenho 2 tubos aki de bcaa da neo-nutri q me deram e eu to tentando vender.. ou será q eu tomo pra ver se sinto alguma diferença? o q eu deveria sentir de diferente?

saturacao de creatina nao existe desde a decada de 70 em 1 semana vc obtem o mesmo nivel de creatina no musculos se vc tomar 3-6g todo dia ja li isso em varios foruns gringos e meu endocrinologista riu da minha cara quando falei sobre saturacao agora parece q nao adianta falar ne, todo mundo quer gastar bastante dinheiro e ficar com pedra nos rins hohoho

vc se preocupa com isso quando vai numa churrascaria e come carne até nao caber mais no estomago? hehehe seria a mesma coisa.. nao sei se o corpo sabe transformar aminoacidos em gordura.. se souber, vc engorda.. se nao souber, vc caga tudo

caramba, quanta informacao errada hehe VitorMX: creatina é DERIVADA dessas substâncias. Ou seja, creatina é creatina e arginina+glicina+metionina é arginina+glicina+metionina ! não tem creatina no soro do leite e em nenhum outro suplemento que não a especifique BCAA (branched chain amino acids) é uma sigla q representa os 3 aminoácidos q vc falou (leucina+isoleucina+valina).. e q eu saiba quase todo tipo de proteína (ovo, leite[whey], soja, carnes) contém esses 3 aminoácidos.. então realmente é completamente redundante suplementar com whey e BCAA.. na verdade suplementar com BCAA, até que me provem o contrário, é inútil pra quem come carnes/leite/ovo

comprovado onde? em pagina de loja que o vende? eu sempre achei estranho suplementar com aminoacidos.. afinal todas as proteinas sao feitas de aminoacidos e vc sempre come proteina.. entao pra que mais aminoacidos? sendo essenciais ou não, quem disse q a gente precisa mais doke a gente ja come? a nao ser q vc seja vegetariano e nao coma nem leite nem ovo nem carne...

agora mesmo tô sentindo uma dorzinha em quase todos os músculos da parte superior.. e quando aperto alguma parte dói mais e tal.. ou quando alongo.. malhei ontem 18h... e afinal, o ácido latico faz doer algo? ou é aquele ardor q a gente sente quando ta chegando no finalzinho da serie? eu sempre sinto esse ardor, parece q ta queimando.. e as vezes "desisto" de ir até o final da série por causa dessa ardencia e não por chegar à falha..

aqui explica tudinho sobre BCAA: http://gease.pro.br/artigo_visualizar.php?id=28

caramba.. quase TODA vez q vou pra academia eu sinto dores nos musculos treinados no dia seguinte.. isso quer dizer o q? q to pegando pesado demais? minha instrutora me acompanha e nao acha isso.. sem falar q tudo cresce TAO devagar.. hehe

eu nao sei que sintomas vc poderia ter por causa de uma hiperglicemia, mas se vc realmente eh diabetico, tomando maltodextrina com certeza fará vc ficar com muita glicose no sangue por algum tempo.. até seu pancreas produzir insulina o suficiente pra "digerir" toda essa glicose.. em pessoas normais aconceteria apenas um pico de glicose seguido de um pico de insulina.. e aqui no forum dizem q isso seria bom (vai saber se isso nao cansa o pancreas e faz vc virar um diabetico?) sua diabetes deve estar no principio mesmo, pq se fosse algo pesado acho q vc ja teria tido um troço(morte?) por causa da malto.. se diabeticos nao podem comer pao/arroz pq vira glicose rápido, imagina malto que vira glicose em segundos..

Numa colher você não mede a massa das coisas, você mede o volume.. quem mede massa é uma balança.. e gramas = massa Todo mundo pensa que 1 colher de chá dá 5g pq se vc encher de água, vai dar 5ml de água.. e 5ml DE ÁGUA = 5g de água. Só que isso *SÓ* vale pra água, pq a densidade dela é exatamente 1g por ML. A densidade da creatina é bem menor que a da água, e dependendo do TIPO de creatina, tb pode variar... Cada substância tem densidade diferente.. se 1 colher de chá dá 2.5g de creatina, não é por isso que vai dar 2.5g de malto nem whey.. cada caso é um caso!! A creatina monohidratada que eu tomo, da MIDWAY, diz que tem q ser 2 colheres de chá pra dar 5g.. se eu fosse botar 2 colheres de chá de água, daria 10g, e não 5.. ou seja, a MINHA creatina é 2x mais "leve" que água

meu endocrinologista disse q saturacao de creatina eh coisa dos anos 70 e só serve pra dar pedra nos rins.. por isso q ela foi banida aki no brasil