guimaxi

eu to sentindo efeito sim ... se bem que começei semana passada eu tava com 78kg e no final da semana cheguei a 79kg 1kg de ganho de massa em 5 dias tá bom né ? eu ja tava a um tempinho sem ganhar quase nada sem suplemento. o foda eh que essa semana ja acaba meu ciclo de creatina, vai dar 8 semanas de uso e não sei o que substituir pra dar um efeito legal nao sei se continuar só com malto e myo eh pouco, sei la ... quero ganhar massa rapido, sem tomar bomba, lógico abraço.

myoplex ja tem glutamina cara, pra que tomar mais ?

ae galera ... semana que vem termina meu ciclo de creatina to tomando creatina no pós treino imediato e malto + myoplex quando chego em casa ... to usando o myoplex como suplementação, meio pack e 4 colheres de sopa de malto na semana que vem quando terminar a creatina, o que eu posso comprar de suplemento para "substituir" o uso da creatina ? eu to treinando 5 vezes por semana com 3 fichas diferentes: costas / biceps peito / triceps perna / ombro o que é legal adicionar nessa suplementação ? to curtindo ela ... em 1 semana ja ganhei 1KG ou mais. valeu ae

galera, quarta feira e com essa suplementação e treinando legal já deu 1kg a mais na balança estou agora beirando os 79KG. Verifiquei também que nessas 6 últimas semanas que começei com creatina + malto + whey (que agora troquei whey pelo myo) o braço cresceu 3cm, puta merda, nem eu acreditei valeu !

isso eh mentira hepatite eh virus, nao da pra adquirir desse jeito, quem te falou isso ta completamente equivocado

valeu ae ninga ... bom ... quanto tempo você acha que é bom usar essa suplementação que to fazendo ? a creatina vou parar na oitava semana que é não na proxima mas na outra semana. comecei essa semana com o myo (ontem) e o malto ja to tomando faz umas 5-6 semanas ... comecei treino novo ontem, puta que pariu, fazia tempo q eu nao sentia dores musculares assim ... é dolorido mas ao mesmo tempo dá aquela sensação que o exercicio fez efeito, hehehe

ah bom vo toma até a oitava semana então e parar uns 2-3 meses e pronto !!!

ninga, o que eh picolinato de cromo e esse hight que você usa ?

onde você leu isso avian ? não existe o que você falou

valeu ninga !

tomar malto com myo porque o myoplex tem carbo mas nao o malto entendeu ? o myo deluxe tem 28gr de carboidrato normal to tomando creatina no pós imediato e malto + myo 40' após o treino, primeiro dia

porra galera, valeu mesmo pelo resposta !!! pois é, cada um diz uma coisa sobre a creatina, é foda, não da pra saber quem ta certo ... mas na dúvida vou tomar as 8 semanas e dar uma parada, já to bem inxadinho, a galera ta falando que to tomando bomba pow, hehehe norba, já que você pediu, vou estar postando os resultados dessa minha suplementação. bom, hoje estou com 78KG e foi meu primeiro dia, acabo de chegar em casa e tomar o myo + malto, tomei a creatina lá na academia ... ninga, eu to começando a usar o myo como suplemento mesmo, ou seja meio pack 40' depois do treino com 4 colheres de malto ... valeu ae galera, espero que escrevam mais, curto trocar ideia

ae galera ... amanha to começando um novo treino com super-série e pirâmide ... bom, já vou pra sexta semana de creatina e to pensando em tomar até completar 8 semanas ... to pensando em fazer meu treino e tomar creatina no pós-imediato e vou pra casa e tomo o malto com o myoplex deluxe ... aproximadamente 40 minutos depois do treino ... bom, tem muita gente falando que eh melhor tomar o myoplex 10' depois do treino, mas vai ser foda bater o myoplex + malto no liquidificador na academia ... sera que ta bom assim ? me ajudem ai !!!

ae velhinho, valeu pela resposta ... comprei hoje myoplex deluxe (20 packs) + malto e vo continuar a creatina ... bom, vo fazer assim entao ... tomar a creatina imediatamente pós-treino e o malto + myo quando chegar em casa, aproximadamente 40 minutos depois, pode ser ?

bom ... andei lendo o forum aqui e to pensando agora em continuar mais 2 semanas com a creatina e comprar + malto e comprar o myoplex deluxe ... como eu posso tomar isso ? tomo o myo + malto + creatina tudo junto no pós imediato ? to pensando em tomar meio pack de myo nos dias que vo treinar (tomo geralmente lá pelas 19:00) pra poder jantar a noite 4 colheres de sopa de malto e 1 de chá de creatina tá bom ? ahh ... o myoplex tem que ser batido no liquidificador ? pq dai na academia vai se foda de toma o myo no pós treino imediato já batido