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Trapizobas

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Conquistas de Trapizobas

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Trapizobas
    que isso moçada... um pouquinho de bom humor
  2. Trapizobas
    "Faço as mulheres transpirarem.... Faço elas correrem atras de mim E elas ainda me pagam por tudo isso... Sou professor de Educação Fisica"
  3. Trapizobas
    Exercicios não fazer você crescer depois dos 18 anos. Lógico que se você tiver uma puta cifose e tratar você irá ficar mais alto, mais crescer já era....
  4. Trapizobas
    Alguem me da uma solução aki, meu treino de costas envolve levantamento terra mais eu naum posso faze ele por ter problema no joelho quando o executuo no dia seguinte fica foda, dae queria sabe se vcs conheçem um bom exercicio pra troca por ele?? Treino 4 feira Barra fixa Remada Levantamento terra scott concentrada punho
  5. Trapizobas
    Grande Gênio Vlw
  6. Trapizobas
    Bom num sei se esse é o local apropriado pra conversarmos sobre issu + vo deixa minha opinião mesmo assim. Sinceramente numk vi um moderador taum preucupado em ajuda a galera que nem o rech51 serio se formos parara pra pensar o tempo q o kra perdeu procurando rotinas na net traduzindo texto esclarecendo duvidas por mais chatas q eles se tornavam, po sinceramente rech51 vc apavoro kra serio graças a vc montei meu treino e sai daquela coisa intendiante q eu treinava antes axo q vc devia pensa em monta um forum sobre o HD concerteza naum faltara gente la meu. Abraço
  7. Trapizobas
    Dae pessoal vo deixa aqui minha experiencia com o treino HD. Tenhu 17 anos amlho a um ano e 2 meses nos primeiro 8 meses ganhei bastante pesso talvez por sermuito magro naum sei ao certo + depois desses 8 meses ganhar peso tornou-se um desafio nda digo nada mesmo que eu fizesse nem aumentando pesso drasticamente eu naum consiguia mais resultado. Então resolvi procurar um treino novo e acabei dando de cara com a rotna idela do HD que o rech postou apos ler tudo começei a reflitir e resolvi dar uma chance alias não tinha nada a perder, hoje estou cum 2 meses de HD ganhei 1 kg e meio porém diminui meu percentual de gordura, minhas costas era muito pequenas agora taum ate encurvadas aumentei muito minha perna muito mesmo naum existe treino melhor pra perna so quem faz HD sbe mesmo como é. bom galera num vo dize que esse treino seja o melhor treino mais pra mim encaixou direitinho e eu ainda naum consigu tirar 100 % de proveito dele. A unica coisa que eu tenhu a dizer é arrisque faça um teste axo q vc naum vai se arrepender e lembreçe naum deixe-se intimidar por aqueles frangos de academia que falam po so com meia hora se num vai fica grande numca, pois eles naum sabem a intensidade do treino! Aproveitando Quando vcs malham braço inteiro na sexta feira conseguem acordar com eles doloridos?? Foram raro as vezes que eu acordei com o braço dolorido e naum cresceram muito tbm E devo tudo issu ao rech. Um grande abraço fera .
  8. Trapizobas
    Aproveita pra da um up e tira 2 duvidas Pq num faz superserie com o ombro??? Obs: Esse treino ta me dando uma resposta + rapida vlw rech de feh mesmo
  9. Trapizobas
    galera como o pessoal da minha academia é chato eu num aguento mais esse kras falando que esse tipo de treino é pra quem se entope de bomba e pega muito pessado, mais minha intenção com esse topico é esclarecer 3 duvidas minha 1 Vcs ficam tremendo depois do treino? 2 Rech hoje fui faze a paralela senti o peito mais senti muito mais o torax tem problema malha quando tive com dor no torax ou é suce alias é bem oq vc falo uma dor no meio como estivesse afastando-se? 3 Creatina tomo todo dia ou so um dia antes de malhar? Abraços
  10. Trapizobas
    Dae galera começei esse treino segunda feira meu kbei de volta da academia malhei perna numk gostei de malha perna ate hoje a intensidade desse treinu a senção que da depois que vc malha de alivio é muito boa e numk senti meu corpo como estou sentindu hoje malheo peito segundo e ele num se recupero ate hoje(quarta) vo fazer esse treino 2 meses dae posto minha fotos pra incentiva a galera pq se for feito certinhu cresce e pelo jeito MUITO Agradeço a rech que alem de me apresenta o treino tirou todas minhas duvidas VLw kra e continue assim
  11. Trapizobas
    REch começei o treino kra axei muito bom! mais me diz uma coisa e os abdominais ????
  12. Trapizobas
    Kra esse topico tem que vira um livro apartir de hoje sou um seguidor do Rech aheuheaueah vlw guri ta de parabens
  13. Trapizobas
    Galera meus instrutores saum muito fracos so sabem o basico e quando sabem entaum queria o seguinte se eles naum suberem me passar o levantamento terra por qual eu substituo??? VLwww www WW wwWW
  14. Trapizobas
    + uma vez eu aki pedindo a ajuda da galera! Negocio é um seguinte eu estou afim de tomar creatina +++ meu medo e que enquanto eu tive tomando a creatina vai ocorrer a retenção liquida issu é otimo masi e depois quando acabar a acreatina eu vou manter os ganhos????vc mantiveram??? Vou tomar creatina e malto dex sem money pra whey =[ vlw galera
  15. Trapizobas
    Achei foda cara mas eu só acho que deveria ter um subforum com todos esses artigos fixos e coisas do genero para não encher muito a pagina..

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