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Razel

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Conquistas de Razel

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. olha a solucao pra mim foi a faca.... tive esse negocio por mto tempo e tirei esses dias e valeu a pena! se quizerem minha opiniao.... METAM A FACA!
  2. bom eu to suplementando com whey + malto + creatina e to fazendo o seguinte.... tomo a whey junto com malto depois do treino e a creatina de noite apos a ceia.... embora estou ainda na faze de saturacao.... se tiver alguma coisa errada ou que possa ser melhorada pesso que me ajudem... vlww
  3. quais sao os efeitos catabolicos do alcool??
  4. se beber bebidas alcoolicas vai afetar alguma coisa??? mesmo sem tomar anabolizantes?? pelo o que eu sabia era so pra quem toma anabolizantes q faiz algum efeito beber assim..... eu bebo praticamente todo final de semana sera que isso ta afetando alguma coisa no meu treinamento??? eu suplemento com creatina malto e whey
  5. eu tomo essa mesma creatina junto com whey e malto to na 2 semana dessa suplementacao e ganhei so 2kgs melhor vc compra 2 creatinas se for dividir com teu irmao
  6. hummm blz intao vou começar a tomar assim.... assim que acabar de malhar tomar a creatina whey e malto ahh ve se voce consegue da uma olhada e opina la sobre a minha alimentação que tem o link ali em cima... vlw
  7. o meu % de fat eu não sei, creio que nao seja alto, tenho 1.75m e 68kg treino 6 vezes por semana a 3 meses e to procurando fazer uma alimentacao mais correta até postei na parte de nutrição a minha alimentacao diaria https://fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?t=50298 intao ficaria como?? acabo de malhar tomo a creatina... e a malto e o whey tudo junto??
  8. hummm é soh eu cozinhar o ovo e comer aquela parte branca??? se for apenas isso vou comer hj mesmo vo cozinhar uns 3 4 ovos e vou comer a clara deles cozidos.... vlww
  9. como assim clara de ovos?? vcs comem clara de ovos pura??? desculpe a ignoracia me expliquem como comer isso gostaria de ingeri isso antes de dormir vlww
  10. tipo eu ja tomo o super kit menos a albumina.... soh que nao to vendo mto resultado não.... tomo a creatina no pos treino imediato, whey + malto 30' depois.... é isso so que nao to vendo mtos resultados
  11. qual seria um bom suplemento e barato para ganhar massa muscular.... a albumina da massa muscular e o whey protein??
  12. pq vc nao gosta da milly?? eu to tomando a malto da milly e a whey protein da milly é ruim assim mesmo??
  13. Vou fazer a mistura na hora agora mais intao meu periodo de saturacao nao foi mto correto pois eu fiz a mistura com a agua e açucar e levava para o colegio para tomar no intervalo e tambem no pos treino ja pronto... sera q vou perder mto com isso? e outra a creatina se toma todo dia até mesmo nos dias de descanço?? vlww e quanto ao whey protein e a maltodextrina nao tem problema né? pois nao tenho como bater ele depois do treino intao ja levo o pronto e tomo depois...
  14. humm vou levar pra fazer na hora intao... mais o whey protein e a malto eu posso levar ja feito?? vai ter algum problema eu deixar ele na minha muxila e tomar so depois do treino como a creatina??
  15. e mais uma coisa tem algum problema eu levar a creatina e o whey com malto misturado ja pronto para beber pro treino e so tomar no final?? nao tem problema nenhum neh??
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