marcus.carvalho

Olá pessoal, gostaria que algum moderador ou alguuma pessoa experiente me responda como devo tomar o animal pak (UNIVERSAL). Comprei ele faz duas semanas e vinha tomando como indica na embalagem, meia hora após a última refeição antes do treino e depois de uma hora, uma hora e meia ia malhar que acho que é o tempo para absorção. Mas conversei com um instrutor que me disse que seria melhor eu tomar os comprimidos após o treino ou na hora de dormir pq o organismo aproveitaria bem melhor. Fiquei meio confuso pq jah vi muita gente que não entende nada falando bestera por aí.. Por favor alguém solucione essa minha dúvida!! ah e só lembrando eu to tomando o animal pak combinado com o whey protein e meu perfil é ectmorfo, tenho dificuldade para ganho de massa. Valeu!