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Neo!

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Reputação

  1. aberta pega mais peito, fechada mais triceps. tb nunca ouvi falar de flexao que malha costa.
  2. Com a mao virada p/ voce tu pega mais biceps(principalmente se fizer com a pegada bem fechada), com a mao virada p/ fora pega mais costas. Tem aquele exercicio que se faz virado 90 graus p/ barra, subindo com a cabeca prum lado e pro outro, que tb eh legal p/ costa.
  3. acho que a da salto's tem o melhor custo x beneficio.
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