TECO HIGHLANDER

DISPONHA!

O IDEAL SÃO 3 EXERCÍCOS PARA MÚSCULOS GRANDES E 2 PARA PEQUENOS, SEM PENA DE COLOCAR PESOS. QUANTO MAIOR O NÚMERO DE REPETIÇÕES, MAIOR A LIBERAÇÃO DE CORTIZOL (HORMÔNIO CATABOLIZANTE)

AH1 E VALE DIZER QUE AS VEZES VOCÊ PERDE UM POUCO DE MASSA MAGRA, MAS COMO VOCÊ ESTÁ COM UM % DE GORDURA BAIXO, PARECE QUE VOCÊ ESTÁ ATÉ MAIOR.

FAZENDO ABDOMINAL VOCÊ ESTÁ APENAS FORTALECENDO OS MÚSCULOS DA REGIÃO DO ABDOMEN E DEPENDENDO DO TIPO DE ABDOMINAL TAMBÉM PEGA A LOMBAR. SIGA OS CONSELHOS ANTERIORES, E PROCURE FAZER DE 20 A 30MIN. DE AERÓBICOS PÓS TREINO, E DAR UMA CAPRICHADA EM UMA DIETA BALANCEADA.

MUITO EXERCÍCIO AMIGO, PARA COMEÇAR TRABALHE NO MÁXIMO 5X POR SEMANA E DEIXE O SÁBADO E O DOMINGO DE DESCANSO. E O IDEAL SÃO 3 EXERCÍCIOS PARA MÚSCULOS GRANDES E 2 PARA OS PEQUENOS.

FOI O QUÊ FALEI, ACHO BOBAGEM GASTAR DINHEIRO COM ESSE APARELHO, TEM OUTROS MAIS EFICIÊNTES.

Sem dúvida o quê o vitz falou é verdade, ele é um dos caras mais técnicos que já vi, apesar de estar sendo um pouco mal compreendido em um outro forum em que modero. Um abraço vitz!

hipercifose ou concunda (como quiser) é aumento da curvatura da região dorsal, ou seja, é o aumento da convexidade posterior no plano sagital, podendo ser flexível ou irredutível. poderia te dar exemplos de exercícios para ajudar, veja bem apenas ajudar a corrigir, mas, é mais fácil amostrar. Olhe o site https://www.tuasaude.com/exercicios-para-corrigir-a-cifose/ tem bons exercícios. Estou a disposição!

POR BAIXO DOS BRAÇOS. E QUANTO A COXA, MEÇA CERCA DE UM PALMO ABAIXO DA VIRILHA.

PARA QUÊ GASTAR DINHEIRO COM ESSE APARELHO, SEQUE COM AERÓBICOS E DIETA, VOCÊ JÁ MALHA PARA QUÊ ISSO? CUIDADO PARA NÃO CATABOLIZAR.