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Thiago_RJ_(novato)

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Conquistas de Thiago_RJ_(novato)

Novato

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Reputação

  1. Não vejo problema em fazer alongamento pesado todo dia como tb não vejo necessidade. O certo seria antes e depois da musculação. Eu faço uma aula de alongamento com abdominal pelo menos umas 3x na semana no final. Vou deixar esta pros mestres no assunto!
  2. Ae valeu ninga vou arrumar a alimentação primeiro pra depois mais pra frente procurar suplementar. Valeu Derek e Taerone ae pelas sugestões e comentários ja deu pra dar uma ajuda, vou seguir o ninga, arrumar a alimentação pra depois procurar suplementar. Mas ae instrutor de academia ta ligado nesse meio de suplementação? Pq se for o caso vou procurar ele pra ver melhor sobre isso. Sendo que a minha academia tem profissionais formados e com pos, academia é muito boa. Valeu
  3. valeu, 3meses depois seria o ideal pra começar a suplementar com qual esquema de suplementação?
  4. Meu primeiro tópico, sou novo por aqui. To malhando a 1mes e 1semana, tenho 1.82, 77kg, 19anos. Nao sei nada a respeito de suplementar e queria uma opinião ae da galera especializada se é uma boa suplementar agora ou esperar e quanto tempo? O que suplementar, vendo que o meu objetivo é definir e aumentar a massa muscular. Po falou, iria ajudar na moral se puder colocar a marca do produto e detalhar as respestas. Valeu
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