Dexter_Jackson

aveia, macarrão, arroz integral pode.. agora mel, banana, pao é alto indice glicemico mel com banana pode até substituir dextrose no pós treino !

ou o Unisyn da universal

eu nao como fritas, tipo coleman, no azeite mesmo só que tem uma coisa os fisiculturistas americanos nao ficam quebrando 50 ovos por dia eles compram eggology (clara de ovo pasteurizada) que ja é livre se salmonella e pode comer crua só que mesmo assim eles fritam, e usam um tipo de oleo spray valeu

nem espero mto pra comer nao s´oaxo que vc devia tomar DEXTROSE logo após o treino, dps de meia hora e 1 hora dps do treino a refeiçao maltodextrina tem baixo ig

carioca: pq eu consigo ele aki no brasil.. e_shadow e ninga: eu quis dizer vascularidade, no nitrix fala que deixa seus musculos mais "cheios"(thickness)e mais "bombeados".. ninga: e pq animal stak é ruim ? sterol da universal é melhor ? myoplex eu tenho aki mais ta acabando e o $ tbm !

glutamine eu ja usei da universal e tbm alguams pessoas falam que a da nature's best é a melhor.. labrada nunca usei qual vcs axam a melhor ? universal ou nature's ?

antes de acordar vai ser dificil comer.. só se alguem enfiar na sua boca enquanto vc dorme ! ninga eu como 6 claras e 2 gemas na hora que eu acordo mesmo pq eu vo pra escola e fico umas 3 horas sem comer dai claro que tomo aveia antes da escola tb com leite ! valeu

Alguém conhece esse suplemento BSN Nitrix? procura no google que acha.. eu queria saber se é bom para ganhar volume, alem da densidade ! se alguem ja tomo opina ai.. e queria saber se tem problema de tomar junto com animal stak.. axo que nao né ? nitrix nao é prohormonal ! valeu

essa flacidez muscular é mentira pqó musculo é feito 72% de agua e que eu saiba nao fode o figado e por pesquisas foi comprovado que nao sobrecarrega os rins tbm o que pode causar é aumento da pressão arterial parece existem alguns "ciclos" de creatina e dizem que se vc ciclar os ganhos continuam

whey - GNC glutamine - nature's best isopure

só que durmindo 15 minutos vc consome 18 kcal !

todos nao né, pec deck, crucifixo nao

NBA Allen Iverson qdo entro: 1,70 e poucos metros, agora 1,86 Spud Webb: entre 1,72 e 1,74m / ganho os campeonatos de enterrada em 86, 88 e 89 Earl Boykins: nao é mto bom mas tem 1,65 e joga na NBA..

nao depende só do bf nao.. muito da genetica ! a minah vascularidade nao é muito boa, eu tenho uma veia em um biceps só, e com 8%bf

nao Mendes, pq Carbos simples(de alto IG) liberam a insulina rapidamente, o que leva ao armazenamento do glicogenio, ao contrario dos carbos de baixo IG que liberam a insulina lentamente. insulina é o hormonio mais anabolico que existe, (corrijam-me se eu to errado), mais também é o mais pergioso, pois vc deve ingetar uma qtde minima, e se vc errar a dose vc entra em estado de hipoglicemia e morre!