plifter

to agachando com 80kg pra 6 rep... (nao é taaao ruim assim vendo que eu peso 65kg) hoje me arrependo de só ter começado a treinar pernas em fevereiro desse ano. na academia que frequento acho que sou o unico a treinar agachamento e levantamento (90kg) terra (que comecei a fazer tem um mes). muitas vezes qdo vou fazer agachamento sou obrigado a esperar porque tem um mané fazendo ROSCA nos suportes de barra... é mole? pro mes que vem to bolando um split AXBXCXX 5x5 que acho que vai dar uma levantada nesses números... quero fechar o ano com 120kg no terra, 100kg no achamento e 80kg no supino =P é foda mesmo, se eu fosse seguir instrutor de academia meu treino até hj se resumiria a trocentas series de supino e rosca O_O treinando exercicios basicos pesado e descansando bastante to crescendo bem mais que antes... =)