tramontina

Putz cara, eu nem manjo pra que serve esse carbo nem esse dextrose. Tenho que tomalos depois do treino?

Não sei direito onde ve isso não, da uma olhada ai e me fala onde tá! Preciso aprender!

Me ajudem! Daqui a pouco esse tópico cai no esquecimento... Valew

Ok, valeu ai pela dica! To querendo ganhar mais massa, será que é interessante parar com o ripped nesse processo de ganho de massa e voltar a tomar daqui uns 2 meses para dar uma secada e uma definida? Ou isso não tem nada a ve?

bom, tenho 1,84m de altura e peso 87kg, estou trainando a 3 meses e ja estou tomando essa suplementação. Antes de começar a treinar eu tava com 93kg, uma bola!! 1 - Essas marcas são boas? O Whey e a creatina são da mesma marca. 2- Qual a melhor forma de tomar esses suplementos combinados? Eu quero ganhar mais massa, melhorar o peitoral e tb dar uma definida. Fotos: Valew!