guidock2000

Obrigado pela dica, mas ainda estou na dúvida. Primeiramente, vc nao me disse a quantidade a ser tomada e em segundo lugar, não seria bom se eu tomasse depois do treino, tendo em vista que o corpo precisa de proteina para reposição?

Oi! Eu já malho à mais ou menos 2 anos e agora resolvi começar a tomar suplementação alimentar. Minha aliemtação é bem balanceada. Gostaria de saber qual é o modo ideal de tomar albumina (em pó 500gr), tendo em vista que algumas pessoas aconselham a tomar 3 colheres de sopa após o treino, na embalagem diz para tomar 2 colheres 2 vezes ao dia... A propósito, estou fazendo treina para hipertrofia muscular mas tenho mede de ganhar massa gorda e ficar buchechudo.. obrigado pela colaboração