fala galera.. bem, tenho mais ou menos 1 ano de treino.. 1.86m... 86kg.. 20anos , nao to muito magro, e muito menos gordo.. eh o seguinte, agora estou suplementando apenas com whey protein e malto... e ta dificil de ganhar algo a mais.. ja estou com esse peso a alguns meses.. e quero gastar um grana com algum desses suplementos: no2, betagen ou o ergogel? nunca usei esses... ALGUEM JA USOU?? OU SABE A RESPEITO? POR FAVOR COMENTEM!!! AAhhh.. meu objetivo maior eh ganhar mais massa, dar uma inchada.. nao aguento mais olhar no espelho e ver sempre o mesmo corpo.. por favor. me ajudem!!
criticas sao bemvindas!!! Obrigado desde de jah