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Luciano Filho Ba

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Sobre Luciano Filho Ba

  • Data de Nascimento 16/08/1981

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  • Gênero
    Masculino
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Conquistas de Luciano Filho Ba

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Luciano Filho Ba
    Up! Muito bom! Gostei muito da parte nutricional, parabéns!
  2. Luciano Filho Ba
    Rech, muito obrigado por esse Tópico, vc certamente com essa iniciativa mudou o modo de pensar de muitos aqui no forum, MUITO BOM! Queria tirar uma dúvida em relação a repetição isométrica. Vô citar um exemplo: No treino de peito com supersérie devo continuar tentando mover o peso por 10-15 segundos, tanto no Crusifixo como no Supino Inclinado? ou só no Supino Inclinado? Valeu mais uma vez, Rech! .
  3. Luciano Filho Ba
    Eu me refiro num pós-treino... será que é aconselhavel para quem não tem grana para compra whey? ps: Desculpa o tempo para responder o tópico... kkkk Valeu!
  4. Luciano Filho Ba
    Obrigado a todos pelas respostas....
  5. Luciano Filho Ba
    Uma série para Levantamento terra seria qual? 4x8?
  6. Luciano Filho Ba
    oi amigos, No treino de costas o mais correto é malhar sempre os dois puxadores(frente, tras)? Ou eu posso de vez enquando substituir um deles no treino(no caso por um tipu de remada)? Puxador(frente)-> 4x8 (fixo) Puxador(atras)-> 3x8 (Alterno com outros) Remada(cabo)-> 3x8 Remada unilateral->3x8 Levantamento Terra-> Ahhhh! E por favor da para me passarem uma serie para Levantamento Terra. ok? muito obrigado a todos... .
  7. Luciano Filho Ba
    valeu pelas dica!
  8. Luciano Filho Ba
    Malho panturrilha 2x na semana. Quantos exercicios de panturrilha devo fazer no mesmo dia?

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