Ta certo, ja que o risco nao é pequeno de pegar essa doenca, vo comecar a comer cozida mesmo, da mais trabalho mas é mais gostoso tmb. Eu odeio atum, absinto desce mais facil que atum pra mim!
Eu to tomando 2 antes do treino, e 2 depois do treino, mas o meu treino é uma hora de musculacao e 2 e meia de basquete, e é das 6 às 9 e meia, entao eu tomo as 2 claras junto com o jantar. Sei que nao é o ideal, mas nao tenho opcao de horario.
Valew pelas respostas!