Gostaria de saber algumas coisas sobre CREATINA.
Estou pensando em tomar a CREATINA PURA, da PROBIÓTICA. Acham boa? Realmente dá os resultados?
Outra coisa, no site da probiótica, a sugestão de uso, da CREATINA PURA é:
..:: Modo de preparo por porção e sugestão de uso ::..
Dissolva 1 colher de chá (em média 6g) de Creatina Pura em um copo de água, suco ou bebida energética.
Nos 4 primeiros dias de uso de Creatina Pura, tome de 3 a 4 doses ao longo do dia; depois faça a manutenção tomando 1 dose 30 minutos antes do treino.
Treino 3 vezes por semana (Sab. Ter. e Qui.). Quero saber o seguinte, treinando 3 vezes por semana, como tomar a dose maior nos 4 primeiros dias? Tomo mesmo sem treinar? E depois desse periodo, tomo uma dose só, todos os dias ou só nos dias de treino?
Desculpem pelo tamanho da mensagem.
Obrigado.