Maximus_vO2

Sou atleta de uma equipe de natação, faço um treino pesado de natação de mais ou menos 3500 m por aula. Existe alguma maneira de eu conseguir crescer? Nem comendo muito? Faço um treino ABA BAB, bem intenso, mas não tenho como coloca-lo em dia diferente da natação.. Da pra crescer ou não? Me ajudem!

Valeu! Mas e o animal PACK? Aquilo realmente funciona? vale o preço? Serve pra que?

Pelo que notei no fórum é considerada pelos usuários a dieta suplementar mais adequada para maior parte dos atletas o seguinte treinamento.. de manhã ao acordar - albumina pós treino- creatina( quando se esta no ciclo) +malto 45min depois Whey antes dormir- albumina Alguma consideração contra ou favor à essa suplementação? Deve-se tirar ou colocar? Algum erro?

Me considero intermediário na musculação, pois já a prático a algum tempo. Conclui que os treinamentos mas recomendados e quem sabe os mais utilizados aqui no fórum, são os que respeitam um considerável tempo de descanso. Esse tipo de treinamento é considerado ideal para maior parte das pessoas. Os professores de academia raramente preescrevem treinamentos parecidos, pelo menos na minha cidade. O ponto que eu quero chegar é o seguinte, esse treino é eficaz para qualquer nível? básico, intermediarios teram efeitos notáveis com esse treinamento ou ele é recomendado apenas para quem já tem estrutura? Valeu