diegorj

galera, to fazendo um ciclo de deca e dura e comecei a sentir uma dor no cotovelo... to querendo tomar algo para passar essa dor, mas como to fazendo o ciclo fiquei meio preocuopado de tomar algum antiflamatorio tipo cataflan e dar algum problema, nao sei... se alguem puder me dar ma ajuda... abraços!

po valeu mesmo a todos q responderam! vou seguir cada dica! valeu!!

Ola amigos! Sou novo no forum... minha pergunta é a seguinte: é possivel ganhar massa so com suplementos, sem anabolizantes? Atualmente minhas medidas sao essas: altura: 172m peso: 63 kg idade: 20 anos Gostaria de ganhar massa pois sou magro. Comecei a malhar à 2 semanas. Comprei Amino 2222 que me disseram que é mt bom. Sinceramente nem sei se é bom ou nao, foi recomendaçao de um amigo. Estou tomando duas colheres diarias, uma antes de ir malhar e outra quando volto. Me indicaram tambem creatina, mas ainda nao comprei. Atualmente faço duas refeiçoes diarias. Na janta eu costumo comer massa como macarrao, lasanha... no almoço geralmente é carne vermelha ou frango. Gostaria de saber se esse Amino é bom mesmo, se creatina tb é bom, se existe outro suplemento que eu possa comprar? E qual a forma correta de tomar? agradeços a todos desde ja! abraços!