Galera, na verdade eu já tomava Whey+Malto no pos-treino e Albumina antes de dormir....ae ontem comprei 300g de Creatina pra experimentar (caraca, quase ninguem mais tá vendendo creatina, Anvisa fdp). Aí hoje meu pai me aparece com 3kg de Nutri Massa e com um pote Amino 2222. Ae me perdi, nao sei mas como tomar direito.
Só sei que a Albumina vou continuar tomando antes de dormir e agora ao acordar, com leite. E whey+malto no pos-treino.
Creatina eu vou começar a saturação amanha, ainda nao to 100% informado.
E agora, esse hipercalorico e amino ae?
Quando esses trecos acabarem boto fé que vou comprar só um Myoplex e whey+malto
Valeu pela ajuda ae galera