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Baterista bjj

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Conquistas de Baterista bjj

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Reputação

  1. Galera, gostaria de saber que exercícios existem pra ajudar a perder a famosa papada....ouvir falar sobre umas bolas de borracha para mascar, mas não sei direito.
  2. Tendinite, amigão. Dependendo do estágio da lesão, te aconselho a começar fisioterapia o quanto antes. Já to terminando a minha e jah to bem melhor. Se liga q alongamento e gelo sao complementos, oq desinfalama mesmo eh o laser e o ultra-som q eles passam no teu ante braço. Boa sorte e melhoras
  3. Po Parasitta, brigadão pelo toke....mas é que tem um pote de Whey da Optimum aqui pra quando acabar essa, que tá na metade....mas acho q vou guardar mesmo o hipercalorico....mas e o amino? Dá pra tomar?
  4. Beleza cara.....mas e esse Amino ae? Que horas tomo? Ou guardo tambem?
  5. Galera, na verdade eu já tomava Whey+Malto no pos-treino e Albumina antes de dormir....ae ontem comprei 300g de Creatina pra experimentar (caraca, quase ninguem mais tá vendendo creatina, Anvisa fdp). Aí hoje meu pai me aparece com 3kg de Nutri Massa e com um pote Amino 2222. Ae me perdi, nao sei mas como tomar direito. Só sei que a Albumina vou continuar tomando antes de dormir e agora ao acordar, com leite. E whey+malto no pos-treino. Creatina eu vou começar a saturação amanha, ainda nao to 100% informado. E agora, esse hipercalorico e amino ae? Quando esses trecos acabarem boto fé que vou comprar só um Myoplex e whey+malto Valeu pela ajuda ae galera
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