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Ai pessoal! Malho a uns 3 anos, sempre malhei ABCAB, mas agora eu fiquei totalmente sem tempo, e só vou poder malhar ABC. Gostaria da opinião de vc de alguém que já teve alguma experiência nesse tipo de treino malhando Bícpes e tríceps juntos, no mesmo treino! Os resultados são bons mesmo, vale a pena tentar? Ou os resultados não chegam a superar quando malhados separados? Opinem ai!

A why da Designer é a mais usada nos EUA, eu estou usando faz 2 meses e estou gostando mais do que da Optimum. Realmente tb concordo que depois da Isopure uma das melhores seja ela. Aqui em Campo Grande eu pago em um pote de 1 KG (não é um kilo certinho, é 900 e alguma coisa grama) R$ 110,00.

Tacada de mestre esse toque final hein meu velho! hehehehe!

Que isso meu velho, longe de mim a intenção de causar polêmica, não que eu não goste de uma!!! hehehehe... Mas realmente, tenho que ser humilde e dizer que me equivoquei na resposta dizendo que o IG da dextrose é maior do que a da maltose (malto - 150 e dextrose - 137) . Eu vi em uma das tabelas q eu tenho. Particularmente já usei os dois e defendo sempre a dextrose. Com ctz é assunto polêmico que já foi bastante discutido aqui! Afinal essa é a finalidade de um Forum e acredito que seja deste também!!!! Um abraço

Pode-se tomar tanto a dextrose como a malto, ambos possuim o IG alto o suficiente para a liberação da insulina no organismo. O preferível e recomendável para melhores resultados seria a DEXTROSE porque possui o Indíce Glicêmico MAIOR que a maltodextrina, estimulando com maior eficiência a liberação da insulina, não que a malto não estimule, entendeu? Tecnicamente a dextrose estimularia com maior eficiência! Por isso tome DEXTROSE com o WHEY no pós treino!!! O preço é basicamente o mesmo.

Blz Demolidor? Seguinte cara: como vc mandava pra dentro o açucar mascavo? Com água antes do meio pack do deluxe? Abraço

Eu sei que a maioria no Forum abomina esse suplemento, eu tb acho ele muito inferior comparado a uma suplementação com whey e dextrose. Mas usei ele no meu primeiro ano de musculção e tive bons resultados, foi meu primeiro suplemento, talvez por isso tenha dado algum efeito, tomei 3 meses e parei pq deu muita espinha. Como disse o amigo ai de cima, se vc ta com vontade, teste, mas seria mais negócio investir em um whey e dextrose ou malto!

Não mencionei antes, meu objetivo é hipertrofia! meu indice de gordura corporaç já é baixo (10%). To preocupado com a dificuldade de ganho de massa magra por causa do aerobico q será 4 vezes na semana! Não tem como diminui, jogo pela faculdade.

Vou começar a tomar BCAA, nunca usei e queria saber com quem tem experiencia e quem entende quando e qual a quantidade usar, vou passar minha rotina próxima ao horário de treino: 17:45 - musculação 18:30 - shake (Whey 30g + Dextrose 60g) 20:30 - sanduiche (pao integral + queijo branco) e 2 bananas 22:30 - Treino de Handbol 0:00 - shake (leite desnatado 300ml + albumina 30g)

Bom, eu tomo whey da Designer de chocolate, é ótimo, muito gostoso mesmo. A dextrose que eu tomo é da Neo Nutri, não tem sabor, é extremamente doce, não acho tão caro, pago R$ 17,00 em um 1 Kg. Misturando os dois fica mt bom msm.

Olha cara, como a intensidade não vai ser a mesma q vc tem na academia, seria legal vc trabalhar todos os musculos 3 vezes por semana. Foi assim que eu fiz na praia e deu pra quebrar um galho no visual por duas semanas!!! Faça 3 séries de apoio descendo bem devagarinho, quase parando, e subindo rápido na explosão. Na praia improvisei uma rosca alternada com os galões de água, heheheh!

E a glutamina manipulada? alguém sabe dizer se dá um resultado tão bom quanto a industrializada?

Aí pessoal, uma dúvida aí que muitos devêm ter: Suplementos manipulados têm a mesma eficiência do que os industrializados??? Por exemplo: creatina, albumina, glutamina, etc.... Vale a pena usar os manipulados, pelo o que eu vejo em gral são mais baratos do que os industrializados!

Pessoal, acho que vcs não pegaram a essência da minha dúvida, Eu tomo a dextrose no pós treino de musculação para impedir o catabolismo proveniente deste e estimular a produção de insulina no organismo. Tenho consciência da importância disto. Eu sei que o catabolismo é inevitável em algumas situações. O fato é que realizarei 3 vezes por semana exercícios aeróbico intenso, situação que pderá desgastar muito, com risco até de overtraining nos meus braços. Andei pensando em tomar uma glutamina ou um bcaa, além da whey e da dextrose que eu tomo no pós treino de musculação. E como eu fazer o aeróbico antes de dormir a noite, eu gostaria de uma orientação de qual suplemento eu tomaria para que meus ganhos de massa magra não interrompam, e qual a melhor forma de tomá-los. Estou me alimentando legal (postada a minha dieta em nutrição) e o meu treino também está bem intenso.

Seguinte pessoal! Preciso de um auxílio de vcs que manjam de suplementação! Malho 5 vezes na semana: ABCDE. Com um treino desses, claro, com muita intensidade. Malho antes de dormir das 22:30 à 23:30 e suplemento após o treino (consequentemente antes de dormir) com Whey (american designer) e dextrose (probiótica). Só que eu vou voltar a treinar meu handbool 2 vezes por semana no mesm horário, das 22:30 às 0:00, ou seja, 1 hora e meia de aeróbico intenso. Pra ajudar: 1,79m 75 Kg 10% gordura corporal. Não vou treinar pra perde gordura, mas sim pq gosto! Agora que eu queria uma opinião de vcs de algum outro suplemento pra evitar essa catabolizada tremenda que vai dar. BCAA por exemplo é uma boa? Opinem o que tomar e quando tomar! Um Abraço