Alopradaum

ae mermao... como 2 e 2 sao quatro tu se liga nisso q vou escrever aqui... Tu terminou teu trino puxado.. seja pra secar rasgar aumentar .... o corpo ta precisando de carboidratos... Se tu joga só whey manezao.. entao teu corpo vai utilizar a whey como fonte de energia... ja que nao tem carbo! entao se liga.. isso daí é que eu chamo de dinheiro no mato depois do treino é whey com dextrose pra da o pico de insulina e evitar a liberação de cortisol! fuiiiiiiiii

Poxa nao quero crer a esta linha top (de linha) da max nutrition tb sejam um bando de maltodextrina misturadas com vitaminas! Ja chega de massa da nutrimassa... galera acho q nutrimassa e dextrose é a mesma bosta! Claro q essas coisas sempre caem bem pra quem ta em hipertrofia.. MAS VOLTANDO AO IMPORTANTE... A LINHA BIG MAX É PRA VALAER?

obs: o q ta dando mais resultado eh o de biceps, e o qtadando menos eh o de triceps Falae bother! Seguinte... tudo poder ter o tamanho q for e malhar o tempo q for fala sem medo ser ser feliz.... TEU TREINO TA MUITO ERRADO! Nao a forma de treinar mas sim os dias dos grupos musculares! Filhote..... como é q tu malha peito na 2 feira até exaustão e quer malhar tricps na 3? Tu nao percebeu q tu ta malhando 2 dias de tricps e 2 dias de bicps? Tu da dando sorte q ainda ta aumentando o bicps pq nao era pra aumentar nada! Tenta fazer assim.... 2 ombro 3 braço (bicps e triceps) 4 PERNA 5 DESCANÇO 6 PEITO SAB. COSTAS E TRAPEZIO Parcero tenta analisar os dias de descanço q essse tipo de trabalho te proporciona! Cara o teu treino da muito errado! Se tu tiver dizendo assim agora " mas eu tou aumentado" EU TE RESPONDO ENTÃO BROTHER imagina ai o q tu iria estar aumentando malhando certo hein!?!? Abração!

Fala ae moçada! o forum aqui ta limpeza... mas acho q tem muita gente vendo q o treino ABC 2x é bom mas tipo.... quem malha a muito tempo e treina ABC 2x pega é um baita catabolismo! O tipo de treino ABC pra quem ta socando AE´s é perfeito! Pra q nao toma nada ou apenas 1 suplemento fraco não vai ter resultado bom não... comparado a todo esforço de passar em alguns dias 1h inteirra puxando ferro! Ei ... mudando de pau pa kct! Vi um tipo de treino muito doido.... Negada num boto muita fé nao.... peito bcps e tricps; perna; om e costa! Sei nao cara! pode ser bom pra vc.. MAS TE GARANTO q se ta dando certo e pq teu tipo de fibra musculare compõe aquele tipo de fibra escrota q é a exceção!

Falae Brother.... Essas dietas todas ae (q trabalho pra ler) são boas mas são dietas de tipicas pessoas nutricionistas q pensam q nos temos um pão de açucar da vida DENTRO DA GELADEIRA! Deixa dessa de desjejum com isso lanche tal e tal e tal Pra quem malha de verdade é so refeição (das 7h. das 10 das 12:30 e assim vai) E num tem essa de variar todo dia uma coisa diferente nao.... Se der tudo bem, q ótimo(sinal q tu tem muito tempoe uma empregada ao teu lado). Mais importante q isso é tu saber q tu tem q manter um padrao de refeiçao diário! por isso muitas coisas DEVEM SER REPETIDAS SIM!

O chico trevas saca! Hehehehehe! Boto fé! atentei pra isso tb!