Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

JOAO KLEBER

Membro
  • Total de itens

    163
  • Registro em

  • Última visita

Conquistas de JOAO KLEBER

Novato

Novato (1/14)

4

Reputação

  1. Rapaziada acho que vocês não entendem alguma coisa. Ficam sempre procurando treino ideal mas isso não existe. É ilógico! Esse é mais um treinamento como existem outros milhares e que dão resultados pra alguns. Eu só postei porque achei que ele tem algumas coisas muito interessantes e que o rech aqui já postou. Mas fiquem tranquilos que esse não é o treino mágico e ninguém é obrigado a seguir. Quem também achar interessante tente e vê no que dá... Aquele abraço!
  2. NA AREA, pra mim é indiferente se volta ou não a área dos anabol, mas se o administrador tirou é porque ele tem motivo sério. Agora é muito fácil pra você, existem um monte de fóruns de musculação com área de anabolizante. É só ir lá e pronto, todos estão felizes!
  3. excelente grande Necr0 vou tentar com certeza e te aviso no que deu só uma coisa que ta acontecendo aqui...reclamam da mesmice dos assuntos e quando vem um cara como o necr0 que pesquiza e traz uma coisa interessante e diferente vocês deixam morrer o tópico valeu
  4. sim, excelente! era exatamente isso que eu pensava. mudar "radicalmente" os tipos de treino a cada periodo é o que eu acho essencial. como se fosse uma periodizaçao dentro de um treinamento real com certeza é o que eu farei o importante fazendo isso é voce manter um diario de treino pra anotar TUDO grande rech, ja vi outros tipos de treinos interessantes. quando tiver na minha mao eu te passo grande abraço
  5. Fala rapaziada Alguém lembra disso aqui? Então rapaziada! Procurei bastante, achei e to colocando aqui pra todo mundo baixar o livro completo nesse link http://thepiratebay.gy/torrent/5833220/THE_SECRETS_TO_GAINING_MUSCLE_MASS_FAST___-_MANTESH Essa é especial pro amigo Gustavo Rech Depois cada um deixa 5 conto na minha conta viu
  6. engraçado q nao minha segunda aula de jiu jitsu eu tambem vomitei muito depois do treino eu nao epoca devia ter menos do que 60kg e o bixo pegou quando eu comecei a fazer guarda pra um faixa branca grosso de mais de 100kg depois eu vomitei um monte certeza q foi de tanto faze força eu e ele mas treinando nunca deu nada. tambem eu tenho q me puxa mais mesmo
  7. sim, ta certo mas eu nao tava me referindo a "abaixar o cortisol" eu to falando que o whey ao acordar nao eh disperdicil pois vai ser absorvido porque seu corpo estara na chamada "janela de oportunidade"
  8. na verdade eu nao acho que whey no cafe da manha seja disperdicio porque ao acordar de manha voce esta catabolizando, igual no pos treino e uma dose de whey sera bem absorvida, mas pra voce nao ficar sem proteinas no resto da manha eh soh voce fazer um lanche no meio da manha entre o desdejum e o almoço mas sobre esses wheys baratos eu tenho um pe atras, nao conheço essa marca mas 25g de proteina eh bom. tem que ver se nao ta comprando albumina por whey designer realmente eh caro mas compra um da nutrilatina R$60 ou 65
  9. cara, vou te falar que rosca 21 eu nunca fiz porque meu amigo sempre me disse pra nao fazer porque ele retraiu o biceps quando começou...realmente nao sei se é bom ou nao... mas meu biceps sempre cresceu bem eu fazendo sempre fazendo dois exercicios entre esses quatro: rosca direta (barra reta), rosca alternada, rosca scott e rosca martelo nao faça rosca inversa pra crescer biceps porque o antebraço nao deixa voce pegar cargas grandes, ela eh mais pra treino do antebraço escolha entre esses 3: direta, altenada e scott
  10. eh isso ae vitz, tem que dar uma dura mesmo nesses bunda moles só uma coisa, qual a frequencia desse tipo de treino que voce faz?
  11. é obvio, imagina se o banco cai qaundo voce ta fazendo força? o declinado é o mais perigoso, se der algum problema a barra vem no teu pescoço se nao for seguro nao faz só os idotas gostam de se machucar (tipo schenker)
  12. nada a comentar mesmo se foi fabricado no mesmo dia o vencimento tem que ser o mesmo mas talvez a probiotica rode um piao e o numero que cair é o que vale
  13. ta louco cara vc quer fazer uma gambiarra é isso? se nao tem banco declinado nem faz mas esse negocio de fode o ombro nao sei nao, todo mundo sempre fez supino reto onde vc viu que f ode o ombro? ja problemas na lombar mas ombro nunca ouvi
  14. é verdade, cada exercicio é diferente mas tem certeza que nao tem tensao nessa area? se voce ver o videio do mike ele segura a estatica bem na parte que os braços se encontram e nao quando eles estao abertos como eu nao posso pegar peso eu ainda nao testei mas tem aquela de "don´t stop on the bottom" hehe um negocio assim
×
×
  • Criar novo...