bom pelo que eu entendi ai vc tah querendo crescer/manter o que jah tem e perder gordura (dai a L-carnitina).
acho que tah legal , é +- o que eu faço
eu uso tb CLA nas refeiçoes tah ajudando bem + a lcarnitina antes do treino. (to secando legal)
eu faço assim (claro eu nao participo de competições) pra mim teu ciclo tah legal.
manha
vitamina (leite, frutas e aveia) CLA
lanche (barra de proteina) ou copo de leite (200ml)...
almoço pouco carbo, + proteina poca gordura/oleo tomo CLA pra garantir:D
tarde barra de proteina
treino as 18:00 (20 min antes L-carnitina)
chegando em casa ISOPURE (alias gostei muito desse suplemento)
40/50 minutos depois
janta - carne e salada CLA.
antes de dormir...
albumina
to feliz assim velho , tendo ganhos legais, nao me sentindo cançado.
de novo , pra mim tua suplementacao tah legal, soh cuidado com essa creatina 2x ao dia por muito tempo.... (mas nao quero ensinar o padre a rezar missa)
espero ter ajudado.
[]s