titans

Não não... Assim q acordo tomo o muscle milk... dai arrumo pra ir trampar e antes de sair tomo o café. Acha interessante entrar com aveia tb pela manhã? Tipo 2 colheres de sopa é o suficiente? Gaera, vlw mesmo pelas dicas. Abraços.

kkkkkkk.... blz. Acho q nao é o caso. rs Apesar de nao ser gigante tb. Vlw pelas dicas. Hunter, comecei a tomar o Muscle milk agora, essa semana. Mas me falaram que é bem completão. Alguns até afirmaram ser melhor que o syntha6. Dizem que é o unico q isolou o melhor alimento, o leite materno... e bla bla bla. Entao pra te dizer se é bom mesmo só com o tempo ou alguém aqui q já o tenha tomado. Mas já tomei o syntha6 e gostei do resultado. Antes de comprar o Muscle Milk tomei o syntha6. Achei muito bom. Abraços.

salve galera, valeu pelas respostas. Quanto à albumina e a aveita. As medidas são +/- essas mesmo? Estou seguindo uma dieta. As vezes peco no sono. Mas procuro me policiar pra dormir o necessário. Outra duvida, sempre q posso eu corro... Oupela manhã antes do trabalho, antes da academia a noite. É recomendável tomar algo depois da corrida? Me falaram pra tomar dextrose pra repor energia e tal. Vlw galera.

Salve pessoal, estou malhando e estou com a seguinte suplementação. Sei q ela é básica, mas gostaria de opinioes. Segue: Manhã: Muscle Milk pré treino: assault Pós treino: Whey + dextrose Antes de dormir: albumina + aveia. Minha dúvida principal está na suplementação da manhã e antes de dormir. Tomo o Muscle milk (1 medida) pela manha já q dizem q o café é uma das principais refeições do dia. Então deixo a albumina + aveia para a noite. Tá certo isso mesmo? Alguém toma albumina + farinha/farelo de aveia? qual a melhor medida? Acho meu shake muito pastoso. Coloco 3 colheres de sopa de albumina e 2 de aveia. No geral, está legal essa suplementação? Abraços e obrigado a todos.

Bom amigo, confesso que esse mes de julho não treinei direito. Cheguei a faltar uma semana inteira. Acha melhor eu esperar um pouco? Com relação a suplementação, vc aconselha substituir a Malto e Myoplex pela combo? Qual é a melhor forma de tomas a combo? 1 pack antes e outro depois do treino? vlw

Valeu cara, realmente o Myoplex é muito bom. Mas o conjunto está legal? Tipo os horarios de tomar está blz? valeu pela resposta

Galera, tive um tempo tomando a seguinte suplementação. Manhã: Copada de Albumina Noite - Treino Um tempo depois do treino creatina e Myoplex c/ Malto Por algun$$$ probleminha$$ parei de tomar. Pretendo voltar agora com essa mesma suplementação. O Que vc's acham? Está boa? Posso trocar algo? Opinem por favor. Vlw

Aí Carioca, valeu mesmo pelas dicas, mas como vc pode perceber, não entendo muito sobre suplementação, então lá vai outra pergunta. A albumina e o malto. Qual a quantidade que devo tomar? E o myo? Um pacote por dia? valeu aí pelas dicas.

Blz Carioca.... Agora, como toma albumina? Na água ou no leite? O Myoples tb pode ser no leite como o whey? Tomo myoplex e depois o malto porém tudo na mesma hora? Valeu pela força

Blz demais galera, albumina de manha, pos treino creatina + whey + malto. Só pra rematar a dúvida, pra completar a "salada" o myoplex num vai bem não? Andei lendo aqui no fórum e parece que é bom demais esse suplemento. O que me dizem de tomar ele tb? Vale o preço pedido nele? Outra, qual é a melhor marca do Albumina? Valeu pelas dicas.

Ok GAlera, mas compensa então eu tomar só o whey de manha e pos treino whey e malto? O q me dizem da creatina. Fica bom tomar antes e pos treino?

Galera, Tomar o whey da probiótica de manhã e a noite (a noite junto com malto) no leite e creatina da protiótica antes de depois do treino (2 colheres de sopa) dá bons resultados? ME falaram que egg protein é muito bom. No caso, qual é melhor Whey ou Egg? A suplementação descrita acima funciona para dar bons resultados? Ajudem aí. valeus