maripous
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O que você come ANTES de ir treinar?
tópico respondeu a maripous no mar0mbinha em Tópicos sobre nutrição
e ai marombinha ai vaum minhas informações 1) O que come, e a quantidade 4 bananas/2 maças/400 g de macarrao Revezo isso todos os dias..um dia banana, outro maça....outro macarrão!!! 2) Quanto tempo antes do treino de 30 hora a 1 hora antes do treino 3) O que acha ESSENCIAL ingerir no pré-treino. Altura: 1,78 m Massa magra: 72 kg
