gst_uae
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Número de repetições x hipertrofia
tópico respondeu a gst_uae no napoli em Tópicos sobre treinamento
Excelente tópico! Dúvidas: Como funciona essa quilagem e como calculo os 80%? A cadência considerada "ideal" para hipertrofia seria 3-1-2, para todos os exercícios? Meu objetivo, visando ganho de massa, seria sempre conseguir atingir a falha na última repetição da última série? É importante beber algo durante o treino? Abraço!
