Marcos Rezende

o whey que eu tomo eh da Integral medica. ele tem o Scoop, eu tomo 1 daquele até a boca cheio foi o que eu entendi. Whey + agua + mamao + Malto (qdo chegar o malto :/ )

Opa! sou novo aqui, e como usuario novo cheio de duvidas ehehe. primeiramente queria agradecer quem responder minha mensagem. Bom, Meu treino é o seguinte: Aproximadamente 5h da tarde, vou pra academia. Tem dia que malho costa, tem dia que malho peito, mais isso nao entra no assunto. Beleza, Caminho 20min para chegar na academia, Qdo chego já faço um alongamento e logo após vou malhar. Ao termino de Todos exercicios, (desde perna até Abdominal), vou pra casa, ando novamente os 20 minutos. Ao chegar em casa, espero no MAXIMO uns 10 minutos e tomo o Whey que comprei. MARCA: Whey Proteine Fabricante: Integral Medica Sabor: Banana/Maça FOTO: http://www.corpoperfeito.com.br/categor ... dica_g.jpg Bele, Até ONTEM estava tomando com Leite desnatado (olha a merda ehehehe), apartir de amanha vou comecar a tomar com Agua. Informacoes: Tenho 1,74 Peso: 72k 17 anos Faço academia desde julho/2004. Já tomei um TOTAL PROTEINE, Com albumina, agora nao me lembro a marca. Agora as duvidas: 1) Vcs falam muito em tomar whey com malto, etc (ou seja, misturar ele com um 'carboidrato' de melhor absorção), Há muita diferenca em tomar ele Normal como estou tomando, e com o malto? 2) A marca integral medica é boa? 3) Logo apos o treino, No maximo Como umas bolachas de SOJA da jasmine, (10 bolachas é 140g), mais nao chego a comer esse tanto de bolacha, acho que como umas 4 ou 5 so pra matar a fome mesmo, isso pode? Mais alguma dica? Nosso amigo disse: "NO PÓS-TREINO IMEDIATO, EM CONTRAPARTIDA, TOMANDO WHEY (SEM MALTODEXTRINA OU DEXTROSE, POR EXEMPLO) VOCÊ FORNECERÁ PROTEÍNA PARA SER QUEIMADA NO LUGAR DA TUA MASSA MAGRA SECA ATÉ ALGUNS AMINOÁCIDOS (GLUTAMINA, LEUCINA, ISOLEUCINA E VALINA) CUMPRIREM FUNÇÕES ANTI-CATABÓLICAS, INTERROMPENDO A QUEBRA CELULAR DAS MIOFIBRILAS MUSCULARES E FAVORECENDO A RESTAURAÇÃO DO TECIDO ROMPIDO DURANTE O TREINO. SOMENTE ENTÃO, PASSARÍA-SE À SEGUNDA ETAPA METABÓLICA DO PÓS-TREINO." o que vou fazer agora após ler o topic é: Malhar, e esperar uns 30 minutos para tomar o Whey com AGUA. Tá certo que o gosto vai ruim, mais isso é o de menos ehehe. vlw ae