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rafael carvalhais

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    Aprender sobre suplementos, nutrção e treinamento.

Conquistas de rafael carvalhais

Novato

Novato (1/14)

1

Reputação

  1. Therma-Pro é bom pra gordura localizada? .... E ele promove perda de massa magra?
  2. Velho isso é novo pra mim, por favor esclarece melhor ai...
  3. Velho ateh onde eu saiba o teste com adipometro eh muito confiavél... Vc tem algum motivo pra desconfiar dele?... E se vc acha q seu BF% diminuiu posta ai q a galera avalia melhor...
  4. Ai velho 0% de gordura é impossivel, vc sabe q a gordura é indispensavel para nossa saude, os fisiculturistas profissionais chegam a 3 ou ate 2%, porem somente em epoca de competições quando os caras estão no auge... Na minha opinião pra uma pessoa q não pretende competir nesse meio 6% já eh algo fenomenal (e muito dificil tbm), porem se vc conseguir chegar aos 12% jah vai estar com um corpo legal (magro) e podera partir pra hipertrofia... Porem para perder gordura é muito dificil, mas na minha opinião vc teria q aproveitar q no começo a perda de gordura é menos dificil e tentar perder sem suplemento, ai na hora q a perda empacar vc apela pro suplemento... como o colega afirmou acima "o bixo pega a partir dos 15%" valw, boa sorte.
  5. Na primeira academia q eu malhei tinha um instrutor q era foda o cara tinha resposta e explicações pra qualquer coisa e era gigante, hj ele nem é mais instrutor virou personal e uma vez ele falou pra mim "Eh velho vc num faz aerobico nenhum e ainda quer crescer..." ai eu perguntei pra ele o porq e ele respondeu + ou - q pra vc ter um corpo forte tem q começar pelo sistema cardiovascular, o VO2 representa a capacidade do sistema cardiovascular de "oxigenar" o corpo por isso ter um VO2 alto representa alta demanda de oxigenio para as celulas do corpo e o aerobico tbm melhora a vascularização dos musculos... Pra mim foi uma explicação interessante e acho q tem muito fundamento.
  6. Boa pergunta velho, toh indo dia 17 e tenho essa duvida tbm e ninguem respondeu ...
  7. oq zapatista falou tah certissimo, proteina de soja naum eh uma boa pra quem pretende ter desenvolvimento muscular... muito melhor proteina animal, nem compara!
  8. ow velho eu toh indo tbm no meio de abril quase que crio topico repitido . Mas ai galera vamo da mais sugestões ai... Quero traze suplemento pra pelo menos uns 6 meses
  9. Pra ficar ligado e sem cafeína, dificil... Tem um tal de ginseng q é considerado estimulante natural e não tem cafeína, mas ele num é tão estimulante quanto o guaraná, se vc quiser esperimentar não custa nada é natural e barato, uns R$20,00... Valw!
  10. Jah to usando essa a 12 dias, pela primeira vez... Tó tendo resultados melhores do q quando usei da probiotica, só q num dá pra comparar pq usei a da probiotica quando eu tava começando a malhar (tipo uns 2 meses depois de começar).
  11. O que o cara falou tem sentido, tem até uma dieta milenar chinesa que recentemente foi popularizada por um livro a respeito que infelizmente não lembro o nome. É a dieta do yin yang, basicamente ela consiste em consumir proteinas separadas dos carboidratos. Com certeza alguém já ouviu falar dela, teve na moda a pouco tempo. Se alguem souber mais detalhes posta ai, pq pode ter ha ver com essa questão... Valw!
  12. Ow velho pode comer muito mesmo(logico q sem considerar as porcarias tipo doces, frituras...), ectomorfo não precisa ter medo de engordar manda pra goela sem dó e separa melhor a quantidade do q tá comendo, vc come pacas no almoço e na janta e no resto come pouco, dá uma balanceada ai... Valw! ps: a noite não exagera na massa(carboidrato) não, dexa pra manhã e tarde, de noite exagera mesmo na proteina.
  13. Huahuahuahuahuahuahuahua... Boa essa xará machista mas engraçada...
  14. Dia dos namorados jah sei o presente q vou dar pra minha mina... Hehehehehehehe...
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