Dionnizio

Qual a formula desse diet que vc ta usando??

1 - Cobavital so vende em farmácias? (preciso saber + ou - o preço!!) www.fec.com.br 2 - Quem ja uso o cobavital, fala um poco sobre ele ai pra mim.. valeu! Eh bom mas pode causar sono e letargia no inicio do uso 3 - to pensando em compra um complexo vitaminico pra mim... tipo esse Falta de vitaminas tbm causam perda de apetite 4 - tipo excesso dessas vitaminas q tem no complexo ali em cima, podem chegar a fazer mal? ou o corpo elimina o excesso? Ate pode sim ter uma hipervitaminose, mas nessas doses acho dificil

Eu tenho falado isso bastante aqui ultimamente, que eh a ligação entre o corpo e a mente. Tem muita mulher que passa por algum problema momentaneo, que pode ser um stress ou algo emocional e isso traz variações nos niveis hormonais, principalmente na mulher que tem um controle dos seus ciclos e hormonios muito complicado. Visto que vc precisaria esperar por mais ciclos para saber o diagnostico, acho ainda prematuro vc desisperar, faça oque ja disseram acima e se pintar duvida um ginecologista vai saber muito bem te ajudar. abracos PS: "As pessoas pouco sabem de como a mente muda constantemente nossos niveis hormonais, e com isso muita coisa que aparentemente eh FISICA acaba não sendo e tratada de forma errada e com uma maior demora"

Droga, eu já tinha respondido essa e com a atualizacao do forum perdi a mensagem. Preciso lembrar oque tinha escrito agora, Amigo Jõao desculpa, mas sumiu, vou tentar lembrar oque era que eu tinah escrito.

Porisso que VC e seu NUTRICIONISTA estão ERRADOS. SUPLEMENTO ALIMENTAR eh tudo aquilo que JA EXISTE NA ALIMENTACAO. Ou seja a PALAVRA "Suplemento Alimentar" que dizer uma substância que já existe na nossa alimentação em abundancia(PROTEINAS, CARBOIDRATOS ou etc) e vem com isso a SUPLENTAR nossa alimentacao. Na carne existe CREATINA, mas nosso corpo tbm eh capaz de sintetisa-la. Otimos quanto?? Ganhou algo visual ou peso mesmo? Suplemento eh para ser usado da seguinte maneira. Malto ou outro Carboidrato na hora correta para ajudar no treino. Albumina, Whey ou amino liquido nos horarios corretos que convem para ajudar na injestão diária de proteina. Ou aminoácidos isolados como, GLUTAMINA e BCAA's. Porisso que eh perfeitamente possivel crescer somente com alimentacao, pois os suplementos SÃO SUBSTANCIAS QUE EXISTEM NA ALIMENTACAO.

Isso que o Ninga falou acontece mesmo, eh a "triade da mulher atleta" que se caravteriza por uma falta de estrogenio, pois essas mulheres tem baixa de gordura. Devemos lembrar que o colesterol eh a materia prima para isso tudo, estrogenios e progesterona. Para avaliar legal seria bom saber seu % de gordura atual, vc sabe em quanto está??

Gosado, eu nunca conheci e nem li nada sobre "receitas de bolo de treinamento" e nunca conheci esse "Arthur Jones", eu por mim mesmo ja tinha chegado a essa conclusão SOZINHO, coisa que dou muito valor. Esse tal de HIT parece bom, pois a dois anos venho fazendo usando essa mesma ideia que cheguei SOZINHO e para mim foi bom. Mas dscobri tbm MUIIIITAS outras tecnicas de conseguir isso, SINCERAMENTE, ACHO QUE CADA UM DEVE ACHAR COM SUA PROPRIA IDEIA UM COISA BOA PARA VC, E NAO FICAR USANDO ESSAS "RECEITAS DE BOLO PRE DETERMINADAS" PS: PODEM ATÉ FALAR MAL DO QUE DISSE, MAS NAO ACREDITO EM "RECEITAS DE BOLO". SOU UM ECTOMORFO QUE PESAVA 55kG E HJ PESA 78kG COM 7% DE BF, ISSO FOI DIFICIL MESMO, MAS CONSEGUI USANDO AS MINHAS IDEIAS E NÃO MUITO A DOS OUTROS ACHO QUE ISSO TIRA UM POUCO A INDIVIDUALIDADE DA PESSOA. PORISSO QUE NUNCA POSTO MUITO AQUI EM TREINO, POS PARA INDICA-LO TEM QUE VER A PESSOA MESMO, EH UMA COISA MUITO PARTICULAR.

Tbm, quando vc esta com um bom condicionamento muscular, com seu treino em dia isso rola mesmo. Eu tenho uma camiseta que eh +- apertada, e quando treino depois do treino ela quase estoura de tanto que incha, hehehehe Quando treino Biceps, fico +- uns 20 minutos sem conseguir lavar o rosto, pois meu biceps incha demais mesmo.

Eu nunca gostei de Creatina, acho seu uso desnecessário para o praticante de Musculação. Ta cheio de caras que nem fazem ainda uma suplementacao(Malto, Whey, Albumina e etc) basica mesmo, e compram CREATINA e acha que com um POTE vai crescer de 2Kg à 4Kg. O seu primeiro suplemento NUNCA pode ser a Creatina e ta cheio de caras que fazem isso.

Se vc fizer por 15 dias apenas, nao tera problema de fechamento de receptores. Agora, nao planeje assim que esta ERRADO. Comece com 2 por dia, e OBSERVE os efeitos colaterais(tremedeira e taquicardia), se os efeitos colaterais forem ainda suportaveis vc aumenta para 3 e assim por diante até achar a dose IDEAL P/ VC POIS ISSO MUDA DE PESSOA P/ PESSOA. Geralmente até 4 eh bem tolerado, mas acho 5 exagero. Mas ai depende de vc faca o teste e veja qual eh a sua tolerancia e depois que achar mantenha a dose igual ATÉ O FIM, nao tem necessidade de ir diminuindo no final, porisso tbm que chegar a 5 acho muito. abracos

Para responder a isso muitas coisas influem. - tipo fisico - peso, altura % de gordura - treino que faz - objetivo com o treino e etc.. Eu no caso tomo leite com albumina antes de dormir, mas eu poderia tbm comer comida(como faço as vezes) e nao me engorda nada com isso. Agora nao engorda em mim, por causa do meu tipo fisico. Mas agora em vc ja nao saberia dizer sem saber seus dados acima. abracos

Eu tinha quase certeza disso, as vezes rola comigo, sou muito ansioso mesmo e uma das coisas que tive que aprender a lidar para crescer foi mesmo avitar a ansiedade, e assim consegui comer e dormir bem depois disso. A ansiedade eh uma dos maiores males do ser humano. Mal não vai fazer, oque pode rolar eh dar um pouco de sono por causa da Ciptoeptadina que vem por inibir a serotonina e a histamina, mas eh só no inicio mesmo e isso deve abrir seu apetite. Se vc fosse ao Medico ele com provevelmente te receitaria isso, ou uma formula manipulada em farmacia com os mesmos principios ativos. Quanto ao seu crescimento, eu tbm como ectomorfo e tive muita dificuldade, coma sua idade sua testosterona esta em alta oque falta mesmo eh vc conseguir comer, mas acho que agora vc está no caminho certo. Para um ectomorfo crescer eh mesmo mais dificil, mas depois que cresce tbm fica com o corpo lindo, bem melhor do que um endomorfo, na minha opinião. Se bem que existem fisiculturistas endomorfos, mas a maior parte deles não esta nem no extremo de ecto e nem perto de endo, o melhor corpo para fisiculturistas eh o meio termo disso tudo. abracos

Andre. Mais uma coisa por curiosidade. Como sou um "maldito" ectomorfo, como vc, e sempre me pareceu que tinha um exercito de "lombrigas" no meu corpo que comiam tudo que eu ingeria, pois td que eu comia nao era suficiente. Imagine vc agora o quanto eu tenho que comer para manter minha massa muscular e ainda tentar ganhar mais. Eh um inferno e as vezes fico tbm com nojo de comer, de tanto que como. E porisso acho que te entendo um pouco. Mas o bom de tudo isso eh que como de tudo(menos doce, gorduras e carbos de alto IG) e nao engordo, e mantenho assim minha massa muscular com um baixo bf. Boa sorte p/ vc

Se vc com isso vai mudar seu tipo fisico e ser classificado de outra forma não sei dizer, mas acho que não. Meu corpo no caso, passou por mil mudancas e ainda me considero um ectomorfo. Só que hj com muita massa muscular e ainda sem gordura. Como sempre fui, magro mesmo. Mas existe sim maneiras de vc mudar seu metabolismo, seguindo oque o Mark já disse vc pode desacelerar seu metabolismo. Segue o que ele disse no 1º Passo que vai ajudar muito no seu caso. abracos

Daniel, eu particularmente como muito, bem mais doque vc descreveu ai. Mas como então nao engordo?? Pois sou ectomorfo e tenho já uma grande quantidade de massa muscular, e tenho mesmo que comer muito para manter meu corpo assim, pois meu corpo POR NATUREZA por causa do meu tipo fisico, já consome mesmo muita energia, e se eu nao comer adequado a isso nao tenho redimento legal no corpo. Vc deve ver seu tipo fisico em especifico para ver quanto seria muito ou pouco para vc, pois isso MUDA DE PESSOA PARA PESSOA de acordo com o tipo fisico. Oque eh pouco para mim pode ser muito para vc, e vice-versa. Espero ter ajudado.