Diogofa

respondendo : o winstrol []s!

Resumindo, tanto faz se sao 8 repetições ou 15, mas o musculo no final tem q sentir?

Corrida + malhaçao = ideal (não?!)

me falaram jah pra fazer ou bike ou esteira...

Eu vi essa série num outro tópico. Alguém pode me explicar pf! pra eu poder seguir valeu!!!

Cara, a minha tb é assim. Acho que quando o caso é canela, o melhor é se contentar...

e 1,8 gr = qts claras?

Entao mês que vem eu nao preciso mais comprar o Whey? Eu posso substituir pelas claras de ovo pela noite, e pela minha alimentação por si só?

Não é uma questão de estar errado... nao existe isso, mas como o pessoal aqui, a maioria quer ter um aproveitamento próximo a 100% de tudo, tanto na alimentação, quanto nos treinos e quanto no repouso. Há ideais sim, mas não são realmente necessários. Comer bem é que é saúdavel. []s!

Eu tava lendo sobre PROTEINAS, e vi o seguinte "As melhores fontes de proteínas são, em ordem decrescente: a clara do ovo, as carnes magras (vermelhas e brancas), os laticínios e a soja." Ou seja, ovo nao é o mais rico em PTNA?

Aproveitando o tópico, queria saber o seguinte: Eu não tenho aquela barriga rasgada sacoeh, mas os "quadradinhos" já são visíveis. Como eu faço pra barriga ficar seca mesmo... total? Acho que eu nem como tanta bobagem assim... falows!