tauren

galera to treinando assim me tirem uma duvido isso seria HIT ou HD ?? segunda>>> peito e costas crucifixo 6-10 rep sem descanso supino inclinado com halteres 2-4 rep (2 series) pullover 6-10 sem descanso pulley 3-5 (2 series) por fim terra 5-8 (1 serie) quarta>>> perna extensora 8-15 rep sem descanso leg express 8-15 tbm (2 series) flexora 8-15 (2 serie) o baguio de panturrilha la heuahauh 8-20 ( 2 serie) adominal 15-20 (2 serie) sexta >>> braços elevacao lateral com halteres 6-10 (2serie) elevacao lateral tronko inclinado 6-10 (2serie) roska direta 6-10 (2serie) triceps na polia alta 6-10 (2serie) paralelas entre 2 bancos 3-5 (2 serie) HIT OU HD? eu sempre confundo to treinando ate a falha , e 3xna semana so abrass a todosss

aewwwwww galeraaaaa andei comprando um termogenico xamado Thermogenik ripped (nutrilatina AGE) + ainda nao tomei alguem poderia me ajudar nu jt de tomar pq as x seguir o rotulo num da mt certo :/ me ajudem plis abrços a todoss

aeww galeraaaaa alguem de vcs poderia me ajudar me dizendo qual seria o melhor suplemento p a perda dakela famosa barriguinha de chopp pois nao sou gordo + tenhu bariguinha e gostaria de perdela logiko q estou fazendo aerobicos e fazendo uma alimentacao boaaa evitando gorduras,doces e carboidratos de noite e etc me ajudem kal suplemntos deveria tomar (nome e marka) abraços a todosss fuiz

objetivo de ganhar uma massa , uma força a +++, resistencia pq tipow na tomei whey com creatina emalto nao deu mt ajudaaa keria algo melhor por isso pedi uma referencia pq tipoww ta se falando mt em NO2 intom lançei o NOV e NITRIX kero v se o produto compensa pelo seu preço aguardo + sugestoes

aewww galeraaa me de uma sugestao em q tomar entre esses 3 suplementos aew NITRIX,NOV,MYOPLEX me ajudemm por favorrrrrrr aguardo sugestoes

Valeus aew parcero intaum vo mistura a malto com a whey, e sempre tem q se o dobro da malto em comparacaum da whey neh !!! valeus abraço

aew galera comprei bcaa whey e malto + to em duvida em comu tomalas corretamente sera q vc poderiam me ajudar ainda nem começei a toma espero q de bons resultados sera????!!! OBs: pode misturar whey com malto e manda p baxo ou tem q se separado ??? me ajudem abraços a todos du forum

aew galera comprei BCAA !! e keria saber se ela eh boa p definiçao mesmo preserva um poko a magra magra??? e tbm eh bom pra q + da força algo assim?? me ajudem por favor abraço a todos du forum!!!!

aewwwwwwww galeraaaa p to confuso agora a turma ta falando da creatina q ta cara fui v o pote de 300g da universal ta 60 conto e tem na farmacia a creatina manipulada e eh um pote de 500g por 20conto e aew eu compro kal me ajudem sera q manipulada eh bom tbm??? fuizzzzzzz me ajudem por favor!!!!

aewwwwwww galera to pensando seriamente em toma da universal a maioria da turma fala q eh boa + sera q eh caro????

aew galeraaaaa to pensanu em tomar creatina!! gostaria de saber kal a melhor marca p eu comprar,p dps naum se arrepender!!!! e gostaria de saber +ou- o preço se naum for pedir mt + eh isso aewwwww aguardo sugestoessss fuizzzzz abracow a todossss

aew valeusss pelaas sugestoes axo q vo toma uma whey mesmo sei la vamus ver ne!! fuizzzzzz aguardo + sugestoes!!!

aew galeraaaaaa to na academia ja faz 3 meses e gostaria de saber o q eu poderia tomar (suplementos) p da uma ajudinha????? nusss to comendo mt ja ajuda bem bastante batata,macarrao etc hauahua isso espero q me ajudem!! fuizzzzzz abraco a todos!