Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

psicopablo

Membro
  • Total de itens

    81
  • Registro em

  • Última visita

Conquistas de psicopablo

Novato

Novato (1/14)

1

Reputação

  1. Antes de mais nada meu caro, acho que voc~e deveria aprender a se alimentar adequadamente! Vou lhe passar o link de um artigo que ensina não apenas como você deve calcular suas calorias, mas também o que comer, quando comer e porque comer:
  2. Cara, na boa, não curto muito o GVT, mas parabéns pela criatividade! É isso aí, o importante é não ficar parado, me irrita saber que tem gente que paga a academia e não vai!
  3. Essa é uma das lesões que mais interrompe carreira de fisiculturistas, só por curiosidade, geralmente o que aprovoca é o excesso de carga ou de amplitude?
  4. Leu o link que te indiquei? De onde tirou isso que a creatina irá atrapalhar a queima de gordura? Períodos de estagnação são normais, se não fosse assim, todos que treinamos há muito tempo estaríamos fazendo supino com 300kg. O importante é perseverar e não desistir!
  5. Cara, o que além de força em exercícios de curta duração também te dará algum aumento em termos de ganho de massa muscular é a creatina, eu reuni diversas informações sobre ela num espécie de Faq, dá uma conferida: http://www.ironpump.org/forum/showthread.php?t=320 Tá num post meu lá no final, se vocês acharem interessante, eu posto aqui, pode ficar como um referencial para os novatos e talz... Na última página do mesmo tópico eu postei na última reply alguns dados sobre a ação da creatina na atividade cerebral...
  6. Boa resposta vitz! Mas, sempre rola uma preferência né? Embora, como você disse, depende do objetivo... Muitos dizem que as compressas quesntes não fazem nada além de "mascarar" a lesão, entretanto, o infravermelho(calor) realmente ajuda a reestabelecer a área lesionada; Mas, dependendo da lesão e de quando ela ocorreu, são contraindicadas, já que a vasodilatação pode provocar hemorragias e hematomas... O Gelo é um ótimo anti inflamatório natural pelo que sei! Ah, Vitz, valeu pela força naquele tempo, se o cisto sinda existe no meu punho, está invisível a olho nú! Pena que o keepbody foi pro saco, você teria ajudado muita gente... mais uma vez, obrigado! Abração!
  7. psicopablo

    Calor ou frio?

    Pessoal essa é apenas uma enquete pra saber o que vocês preferem, se compressas de agua quente ou gelo para machucados em geral... Eu prefiro gelo...
  8. Tranquilo cara! Mas essa é a forma que eu uso pra me expressar, o que não quer dizer que eu não leve a sério! Os Smileys por outro lado... Mas já que estamos acessando e conversando, uma dose de humor não mata ninguém, se bem que você, no seu trabalho de moderador, deve ser sério mesmo! Assim... Se ele não perguntou sobre proteína, por que o título era: "Com o que começar?" Pelo que entendi ele queria opinião sobre suplementos, foi o que dei... Gostar de hipercalóricos... Não gosto mesmo, os motivos eu expliquei, prometem muito e fazem pouco! Francamente não estou atualizado soobre os mesmos, mas o fato de esse mass gainers ter 25% de proteína já é um bom indício de que eles estão melhorando, mesmo assim não penso que se compare ao custo/benefício de uma boa whey... Mas tudo bem! Na boa, muito obrigado pela informação, mas você há de convir que esse mass gainers é uma exceção, porque o que tem(ou pelo menos tinha) de hipercalórico que na verdade era só carbo, vou te dizer... de qualquer maneira, mantenho meu ponto de vista inicial de que ele deve é investir em sua alimentação, e, se está tão decidido a tomar suplementos, que invista em proteínas de alto VB... Minha opinião, mas tenho todo o prazer em dialogar com você Ab
  9. Como não pde postar lá(tá trancado) tô postando aqui mesmo! Muito boa contribuição Rech, sem dúvida vai ser de grande ajuda para todos, não só por explicar tudo, mas por mostrar através de fotos e gifs animados! Parabéns mesmo cara!
  10. De qualquer forma, como já tive muitos problemas com discussões em outros fóruns, e tem muitas respostas e considerações pertinentes de outros users que não seria correto reproduzir aqui como se fossem minhas, vou aguardar qua alguém da cúpula permita...
  11. Sobre os Hipers, parabéns! Brilhante dedução ! Não sei como não percebi isso antes eheheheheheh! Mas sério, onde você me viu dizendo qualquer coisa que contrariasse isso??? O que o leite tem a ver??? Simples meu jovem, pegue o seu "tubão" de Hipercal, aquele com a foto de um corpo enorme na frente do rótulo, e olhe o valor nutri-nutri-tri-vo... nutricional dele lá atrás do mesmo rótulo, você vai ver que em 100g. do pó tem muito, mas muito pouca proteína! Por outro lado, na dose pronta(geralmente: não sei quantas colheres + 200ml de leite) vai ter uns sete ou oito gramas de proteína(não lembro de ter visto um com mais de dez)... Daí agora olhe o valor nutricional do leite na caixa do mesmo, quantas gramas de proteína tem em 200 ml de leite??? Seis ou sete!!! Dependendo da marca a informaçlão pode ser diferente... O que em hipótese alguma quer dizer que as proteínas do hipercalórico se "originam" DO leite, apenas que as proteínas da dose pronta do hipercalórico são quase que todas PROVENIENTES do mesmo. Foi isso que eu disse: Esses que contém mais proteína, usam a PIS como fonte para tal, salvo engano são os da DNA... De fato, ou eu não fui suficientemente claro ou você realmente entendeu muito mal, o que também é compreensível, já que você desempenha a função de moderador num fórum muito dinâmico e por isso deve precisar ler os posts apressadamente... Espero ter sido suficientemente claro agora! Ah, antes que eu me esqueça, a filosofia do seu amigo está absolutamente correta, sem dúvida uma coisa é uma coisa e outra coisa é outra coisa! Abraço
  12. Dependendo do preço, o aminofluid não compensa, uma suplementação boa, barata e prática é albumina, que te livra do trabalho de manusar claras de ovos... Sobre sua alimentação, suplementando ou não você deve investir em proteínas: carnes magras(de preferência gralhadas), leite (de preferência desnatado) e derivados, ovos (claras à vontade, mas não mais que duas gemas por dia), aveia, soja(proteína texturizada de soja, é tão barata que nem vou discutir os prós e os contras), gérmen de trigo(fica gostoso na vitamina) e algumas gelatina diet também apresentam um teor razoável de proteínas... claro, há muitas outras opções, o próprio feijão que voc~e come é cerca de 20% proteína... Essas são só as que lembrei agora digitando apressadsamente. Valeu!
  13. Tranquilo cara! se não me engano era uma muscle inform... Vou aproveitar e vejo se faço uma pesquisa na net também, desculpa se demorar, é que mudei recentemente e tá quase tudo encaixotado...
×
×
  • Criar novo...