Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Bandeira2

Membro
  • Total de itens

    14
  • Registro em

  • Última visita

Conquistas de Bandeira2

Novato

Novato (1/14)

0

Reputação

  1. Comprei o XPAND no site http://suplementacao.com.br/index.asp?id_produto=188. Ainda consegui comprar por 170,00, mas aumentou para 189,99. O produto chegou numa boa.
  2. Depois da sugestão do Vitz de fazer rotação externa, realmente senti alguma melhora, mas ainda sinto um pouco de dor quando dou uma forçada maior. Além disso, já estou um bom tempo sem treinar ombro (com excessão da rotação exterta) e diminuí a amplitude de movimento quando faço supino reto (também não estou fazendo inclinado). Isso está limitando muito o meu treinamento. Só sinto dores no ombro direito. E a dor é um pouco acima da junção do ombro com o peitoral e abaixo da clavícula. Minha dúvida é: Qual o tratamento fisioterápico mais recomendado para esse tipo de lesão? Qualquer ajuda será bem vinda!
  3. Onde encontro o Red Line da VPX? Só achei em sites estrangeiros. tem algum efeito colateral?
  4. Galera, E o NOX3 da Universal? Será que é bom mesmo? Estou pensando em comprar. Alguém já usou e poderia postar o que achou? Vlw
  5. Pessoal, Há cerca de três meses, comecei a sentir umas dores no ombro. Dei uma aliviada nos exercícios que forçavam o ombro e fui a um ortopedista especializado em medicina esportiva. Ele passou uma ultra-sonografia e um RX para verificar se meu acrômio era ganchoso. O RX não acusou problema (meu acrômio não é ganchoso), mas a US apresentou uma pequena inflamação no tendão supra-espinhal. O médico passou um anti-inflamátório e fisioterapia (gelo e micro-ondas). Fiz o tratamento e fiquei um mês sem malhar, mas ainda continuo sentindo dores. Pretendo voltar ao médico nesta semana, mas gostaria de saber o que vocês recomendam para acelerar minha recuperação e como posso fortalecer esse tendão. Agradeço qualquer dica.
  6. Dos suplementos que costumo usar só não encontrei a creatina micronizada da Universal, embora a da Optimum também seja ótima.
  7. E aí, galera? Qual o melhor whey, o disigner ou o optimum?
  8. Betagen é a uma fórmula que combina HMB e Phosphagen Creatine, além dos aminoácidos Taurine e Glutamine, vitaminas antioxidantes C e E, e uma grande variedade de vitaminas B. Phosphagen (The Original Creatine) é composta em 99,9% de pura creatina monoidratada. Abração
  9. Primeiro, acho que antes de fazer tal comentário, o colega deveria perguntar qual a minha dieta. Segundo, com toda experiência que parece ter, deveria procurar dar sugestões e não criticar. Apenas informei o que estou tomando e tendo bons resultados. Se quer ajudar aceito sugestões. Bandeira2
  10. Colega, Com três meses de malhação regular comecei a suplementar e acho que valeu a pena. Já ganhei 4 cm de braço. Eu acredito que quanto mais cedo começar a suplementar, melhor. Vou te dizer o que estou tomando: 1) Animal Pack Nutrilatina - 1/2 hora antes do treino 2) Whey Protain Universal - Logo após o treino (não tomar com leite) 3) Creatina EAS (importada) - 1/2 hora antes do treino 4) Maltodextrina Probiótica - Antes e depois do treino 5) Albumuna Probiótica - De manhã e de noite. E não esqueça do sempre importante conselho: dormir e comer bem. Abraço, Band
  11. Colegas, Treino de 3 a 4 vezes por semana. Atualmente só estou tomando os suplementos nos dias de treino. Estou agindo certo ou tem algum suplemento que devo tomar mesmo nos dias que não treino? Minha suplementação atual é a seguinte: 1) 1 colher de chá de Creatina meia hora antes do treino; 2) 1 pacote de Animal Pack (Nutrilatina) antes do treino; 3) 1 colher de sopa de Whey Protein após o treino; Obs.: Quando acabar o Animal Pack pretendo substitui-lo por Maltodextrina (após o treino junto com o Whey Protein) + Albumina (de manhã e de noite). Mas que quantidade devo tomar? E devo tomá-los somente nos dias de treino? Se acharem que posso melhorar essa suplementação, aceito sugestões. Agradeço se puderem ajudar. Grande abraço. Bandeira2
×
×
  • Criar novo...