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perobo

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Reputação

  1. pow eu to malhando AB 4x por semana sendo: seg e quin - peito/biceps/triceps ter e sex - costas/ombro eu faço 4 exercicios pra musculos grandes e 3 pros pequenos. to tomando extra pack, tenho 1,65m e 57kg e 18 anos deveria mudar pra AB 3x por semana? fikando desse tipo: semana 1: seg - peito/biceps/triceps quarta- costas/ombro sex- peito/biceps/triceps semana 2: seg - costas/ombro quarta - peito/biceps/triceps sex - costas/ombro e assim vai revesando as semanas 1 e 2.
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