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trf_jp

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Reputação

  1. Normalmente o que vemos no fórum, o pessoal aconselha adquirir albuminas que tenham um baixo índice de carboidrato(como a Salto's). Qual a razão de preferir as "albuminas puras"? O carboidrato atrapalha alguma coisa?
  2. Pela net você encontra neste endereço: www.suplementostore.com.br Na seção: Proteínas e Aminoácido / Albumina.
  3. 24 anos 1,85 78kg 2 anos e 8 meses 13% de gordura.
  4. Oi pessoal, A maioria dos exercícios do meu treinamento é piramidal, e tenho a seguinte dúvida: EXISTE ALGUMA REGRA(OU DICA) NA DISTRIBUIÇÃO DE CARGA NOS EXERCÍCIOS, que aumente o rendimento? Ex.: Supino Inclinado: repetições 10/8/6 carga 20/22/24 (cada lado + b. olímpica) a minha dúvida é a cerca desta distribuição de carga.
  5. Treino às 19hs, a alimentação: pré-treino: 2 bananas ou 1 maça, 30 min antes do treino. pós-treino: 5g creatina + 20g whey + 30g maltodrexina, um único shake. Altura: 1,83m Peso: 78kg
  6. idade:24 altura: 1,83m peso: 78kg tempo de treino: 2 anos e 8 meses Supino Reto - Pirâmide Repetições: (10-8-6) Peso: (24-27-30) de cada lado.
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