Oi pessoal,
A maioria dos exercícios do meu treinamento é piramidal, e tenho a seguinte dúvida: EXISTE ALGUMA REGRA(OU DICA) NA DISTRIBUIÇÃO DE CARGA NOS EXERCÍCIOS, que aumente o rendimento?
Ex.:
Supino Inclinado:
repetições 10/8/6 carga 20/22/24 (cada lado + b. olímpica)
a minha dúvida é a cerca desta distribuição de carga.