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Reputação

  1. Não, Super ... seu corpo realmente vai começar a catabolizar, mas vc faz não mais que 40 min de aeróbico e logo em seguida vc toma a whey e malto e tá feita a parada. Não sei explicar tecnicamente, mas realmente seu corpo vai começar a catabolizar os músculos no máximo em até 1 hora após o treino.
  2. Vou dar a minha experiência: "Caso não tenha tempo para fazer meu treino (aeróbico e musculação) em turnos, o que devo fazer? Eu perderia muita massa magra fazendo os aeróbicos após a musculação?" R.: Cara, eu nunca tive tempo para fazer musculação e aeróbico mais de uma vez por dia, sempre fiz tudo junto, e digo a vc que isso, para quem não tem tempo realmente, não vai fazer grandes diferenças em termos de ganho ou perda. Faria se vc fosse um atleta e tivesse que realmente ter altos ganhos. Uma sugestão: Alterne os dias que vc treina e os dias que vc daria um gás num aeróbico, por exemplo. Um dia vc treina, outro vc corre. Eu, particularmente, sempre fiz os dois e nunca tive maiores contratempos com isso. "Devo tomar algum suplemento (malto, p. ex.), após a musculação e antes dos aeróbicos, caso resolva fazer dessa forma? Se eu tomar whey junto com a malto, ela não será "queimada" em forma de energia durante os aeróbicos?" R.: Normalmente eu suplementava com whey e malto tb, isso eu deixava para tomar depois que terminasse tudo, ou seja, fazia meu treino de musculação, corria uns 30 a 40 min e logo em seguida metia a parada pra dentro. "Após treino com pesos recomenda-se tomar malto e whey. E após somente aeróbicos?" R.: Quando eu fazia somente aeróbicos eu não me estressava tanto e tascava uma barra de proteína (que tb tem uma boa percentagem de carbo) pra dentro e pronto. Alguém me corrija caso eu esteja errado, mas essa foi minha experiência (hj em dia tá foda, estou muito vagabundo hehehe, tenho que levar a parada de novo a sério hehehe). Abraços!!!!
  3. Boa pergunta. Comecei recentemente a fazer agachamento (nunca tinha feito) e o professor (que é fisiculturista) disse logo que eu pusesse o cinto lombar para evitar maior tensão nessa região. Eu tenho problema na lombar e digo a vcs que fez muita diferença usar o cinto. Pra bem melhor. Abraço!!
  4. Cara, desencana dessa de esparadrapo no ouvido que isso não rola. Se não for o protetor nada vai ser eficiente para te proteger. Conheço umas poucas pessoas até hj que com anos de jiu-jitsu ainda não deformaram a orelha sem uso de protetor. Geralmente, esse pessoal tem a cartilagem da orelha muito dura, tão dura que ela não deforma mesmo raspando no tatame. No máximo, ela perde um pouco aquele formato fechado das pontas externas da orelha, ficando com a linha da orelha levemente afinada, sem aquela cartilagem como se fosse uma dobra. Mas a grande maioria estoura legal.
  5. Doda, JiuJitsu, obrigado pelas explicações. JJ, vai se ferrar hehehe ... agora eu entendi direitinho. VALEU ai galera !!!!
  6. Uma dúvida, o crucifixo reto pode ser feito de duas maneiras (pelo menos as que eu já tenha visto), com uma pegada mais fechada, onde vc não estende os braços totalmente, só descendo-os formando um ângulo de 90 graus e a outra maneira seria abrindo mais os braços, descendo-os como se vc fosse abrir os braços pra abraçar alguém, vcs entendem? Qual a diferença dessas posições? Qual seria a melhor pra alargar a caixa toráxica? Se eu não me expressei bem, desculpem mas essa foi a melhor maneira que encontrei pra explicar os exercícios aos quais me refiro hehehe.
  7. Interessante conseguir manter um diálogo civilizado com vc, JJ hehehe
  8. JJ seu pivete demente, delinqüente juvenil e NERD, vai se ferrar hehehe ... E ai galera? Ninguém sabe nada a respeito do CHARGE não? Quem souber por favor relate aqui pois eu estava querendo ter uma idéia de como funciona legal, valeu? Obrigado.
  9. É, Viper, eu comecei com 1 ontem ... essa primeira semana eu vou ficar em 1 mesmo. NA segunda semana eu aumento pra 2 e ai vou vendo meu limite até chegar nos 4 que eu quero. Me falaram tão bem desse termogênico na academia que eu resolvi tentar, espero não me arrepender. Abraços, Rodrigo.
  10. Mas tu é burro hein? Vai ser desinformado assim no quinto dos infernos hehehe QUERO AS INFORMAÇÕES AQUI, tá ligado? hehehe ... Obrigado ai JJ, realmente deve ser bom mesmo pq aqui em Natal tem mó galera usando. Só na academia já vi 3 pessoas usando em menos de 1 semana. Valeu? Abração, Rodrigo.
  11. Mas tu é burro hein? Vai ser desinformado assim no quinto dos infernos hehehe QUERO AS INFORMAÇÕES AQUI, tá ligado? hehehe ... Obrigado ai JJ, realmente deve ser bom mesmo pq aqui em Natal tem mó galera usando. Só na academia já vi 3 pessoas usando em menos de 1 semana. Valeu? Abração, Rodrigo.
  12. Galera, ontem comecei a usar o termogênico CHARGE, fabricado pela LABRADA. Nunca vi ngm comentando nada sobre ele. Alguém do fórum já fez uso dele? Podem me dizer oq acharam? Oq achei bom nele é que ele tem 2x efedrina por comprimido que o xenadrine, levando ainda basicamente os mesmos compostos que o xenadrine tem em sua fórmula. Alguém poderia fazer algum comentário sobre esse termogênico? Um amigo meu usou e disse já ter perdido 9cm só de barriga, e olha que ele não era gordo antes disso não. Ele tá ficando rasgado, segundo seus relatos. [ ]´s Rodrigo
  13. Tipo, onde tem TECLA SAP aqui hein? Tem nem tradução simultânea nesse fórum? SACANAGEM hehehe Bem, eu prefiro o Xenadrine pq foi o único que usei até agora. Ótimos resultados. Falow, Winner.
  14. Ae galera, sofro com espinhas até hj. Tenho 24 anos e tenho espinhas nas costas, ombros e peitoral. Todos os tratamentos que vcs já pudessem ter ouvido falar eu já fiz. Roacutan foram 11 meses. ISSO MESMO... 11 meses. O derma ficou impressionado e disse que eu fazia parte de 1% dos casos que curavam com Roacutan mas que voltaria. Infelizmente ... Tem mais ou menos 1 mês que estou usando uma pomada chamada ISOTREXIN. Ela utiliza isotretinoina, a mesma substância do Roacutan, só que em forma de gel. Os resultados têm sido satisfatórios e em algumas áreas já diminuiu consideravelmente. Já usei ERYACNEN e SOLUGEL e garanto que o ISOTREXIN chega a ser melhor que eles, faleu? Tá ai o recado, abraços, Rodrigo.
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