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lucimar

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Conquistas de lucimar

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. aproveita o embalo e manda pra mim... marcelobratti@gmail.com VALEU
  2. eu tomo de manha soh prah complementah as calorias do meu cafezao... um hiper eh muita coisa prah mim... alem do mais, a nestle eh 100% confiavel... fora isso ele deixa bem melhor o gosto das coisas... jogo uma albumina de baunilha, um nutren de banana e mais uns morango... fica bom prah caralho...
  3. Comecei a tomah nitron 5 da eas... em duas semanas meu braco aumento 1 cm... daih fiquei doente... fiquei uma semana parado e mais uma fazendo um treino meia boca... esse 1 cm continua ali... semana que vem vo tomah o resto do pote e to pensando em comprah um nox3 da universal que me disseram que eh mto bom...
  4. o zinco, o magnesio e a vit B6 ajudam no metabolismo e na sintese de carbs e proteinas... ateh vale a pena... mas o tribullus soh serve prah encarece o produto... ele soh vai aumentah a libido...
  5. Se vc gosto do resultado compre mais uma cara.... Soh que provavelmente os resultados nao vao se tao bons quanto os do primeiro pote... Mas isso eh relativo... depende do seu tamanho e tempo de treino
  6. Quando o treino passa de uma hora, eh importante consumi carbs pq o corpo pode consumir energia da melhor fonte disponivel, que eh a proteina muscular... Por isso tem que ter carbo em treinos longos... Mas meu treino nao dura mais que uma hora... exceto quando faco abdome...
  7. Eh obvio que eh possivel ficah daquele jeito em um mes... Aquilo tudo eh soh efeito de luz... O cara nao mudo nada... na primeira foto ele encolhe levemente a barriga e dexa ela bem mole prah nao aparece os musculos... na segunda, ele jogo a luz na posicao certa, passo um oleo prah fica brilhoso e forco a barriga... o resto tah tudo do mesmo tamanho... Eh claro que ele perdeu um poucp de gordura, mas nada alem do normal
  8. cara... teu caso tem solucao... relaxe que ateh o final do ano ce vai tah melhor... Primeiro procure um nutricionista ESPORTIVO... Peça uma dieta de no minimo 3000 Kcal... a minha eh de 3900... a tua acho que nao pode ser tao alta pq tua taxa metabolica basal eh meio baixa Ponto importante: fale prah ele que ce nao tem fome e pergunte sobre cobavital... veja a opniao dele daih.... cobavital eh um remedio prah dah fome... ce vai come prah caralho... Compra na farmcia sem receita mesmo... Fazendo isso ce vai cresce rápido, mas eh claro que ce tem que faze uma musculacao boa aih... e nada de aerobico... Ainda tem a opcao de tomah um hipercalorico, mas eu acho melhor mesmo cobavital e alimentacao
  9. So viciado em whey da designer de morango com malto natural... com agua... eh delicioso.... uma vez comprei um high 5 de banana mto nojento... tive que vende... vomitava sempre depois que tomava... peguei nojo do cheiro de banana
  10. Essa era minha duvida... sabe se o processo digestivo inutilizava os outros aminoacidos tb...
  11. Acho que jah eh de conhecimento publico que o bcaa tomado como suplemento tem pouco ou nenhum efeito por causa das baixas doses ingeridas... Mas e se o bcaa for injetavel?? Vejam o link do produto (site de Portugal)... http://www.3fitness.com/4shopping/bever ... enciad.htm
  12. Como a albumina eh normalmente tomada a noite, o carboidrado nao eh necessario... o carboidrado na albumina eh soh "enchecao de linguiça"... Um saco de malto custa 10 pila... mto barato... Alem disso, o carbo fornece caloria que ce nao precisa durante a noite, que consequentemente irah virar gordura
  13. O aminoacido prah ser bom tem que te uma proporcao certa entre eles... Nao sei exatamente qual eh essa proporcao, mas sempre ouvi dizer que o da optimum tinha a melhor proporcao... Uma vez eu fiz os calculos de R$/g de proteina de um amino 2222 e de um pote de whey da designer (que eh excelente)... Vi que a grama de proteina do amino saia mais cara que a do whey... Foi aih que parei de tomah amino... Portanto, vale mais a pena guardar grana e comprah whey
  14. Ela vem com carboidrato, que aumenta em 60% a absorcao da creatina... Mas prah faze isso eh soh tomah creatina com malto... Tem tb potassio, magnesio, fosforo e sodio que sao minerais eletrolíticos... Na falta deles o musculo se torna enfraqucido... Mas eu nao vejo sentido em tomah isso... Primeiro pq ce vai gastah mto do produto na fase de saturacao, o que seria um desperdício... Segundo que nao teria um horario bom prah tomah isso... Talvez meia dose depois do treino com mais 30g de malto e whey... Mesmo assim, sai mto caro
  15. Eh isso mesmo... Porém tem alguns autores que dizem que o aminoacido tomado como suplemento nao eh mto bem absorvido pelo organismo pois o corpo nao reconhece a proteina jah quebrada em aminoacido... Mas acho que isso eh mentira... Outra coisa, a albumina nao substitui a whey... os dois sao fontes de proteinas, mas o grande diferencial do whey estah no tempo de absorcao... MUITO superior, alem do VB (valor biologico) da whey ser bem mais alto
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