amigo acho que e muito cedo pra comecar tomar creatina , vc ainda e muito novo seu corpo ainda tem muito o que dar ainda , nao prescisa disso nao , com o dinheiro que vc vai gastar na creatina faz como eu quando tinha sua idade , eu compravo um saco de laranja e tomava suco natural todo dia e comia feito um pitbul .
abraco
Patola
NO PAIN NO GAIN