zrlz

puta merda , como pode isso , nego treina e nao sabe oq é testiculo de boi , primeiro : eh um capsula ,nao em rola suas franga

eu gostaria de saber a opinião de voces , sobre qual é melhor , sendo que meu objetivo é de ganhar força, sem ganhar peso Altura : 1,74 Peso : 84kg idade :17 quais as vantagens e desvantagens dos dois

alguem conhece uma boa dieta , sem carboidratos , que nao prejudique a saude , e nao deixe a pessoa fraca

up

eu cortei bastante os carboidratos da minha dieta , da uma olhada ae pessoal , eu to querende perde 10kg pelo menos 6:40 -> vitamina banana/maça 9:40 -> iogurte natural desnatado 12:20 -> vou para academia . faço um musculo . 20m bike 10 cintura + abdominais 15:00 -> almoço . beringela com queijo . sufle de xuxu . salada de alface e tomate . um bife de carne . uma fruta 17:00 -> vitamina banana/maça 18:00 -> academia . faço um musculo . 20m bike 10 cintura + abdominais 20:00 -> sopa light 22:00 -> uma fruta ou gelatina vlw ae opinem...

demoro entao pra vc cola na minha academia truta

nem todo mundo eh frango q nem vc , pra pensa somente em crescer

entao , eu to fazendo treino pra queima , e precisa sabe uma boa serie de exercicios para o abdomen , eu to queimando bem , ai queria aproveita pra defini o abdomen