sronald

Albumina é Saltos e ponto final. Agora sobre diferenças, a principal que vc vai notar é a qualidade dos teus peidos, vão ficar mais devastadores!!! hehehehe

Chega pro pedreiro e pergunta: cara, como é a tua série de abdominal?

o "ruim" do terra é que sempre, sempre vai aparecer um professor babaca dizendo que "isso vai arrebentar suas costas", "não faz isso", "faz um aparelho que é melhor..."

Na verdade 1km não é nada, só um aquecimento mesmo, então pode fazer sem problema!

Decide, ou tu queima a gordura ou fica forte, os dois ao mesmo tempo não dá. Se a tua gordura estiver na região do "pânceps", tu vai ter que morrer na esteira mesmo, além dos abdominais.

Exercícios simples e básicos, mas que dão resultado: - Remada; - Barra Fixa (faz no Gravitron se vc não aguentar fazer só); - Puxada frontal na polia (pegada aberta); - Puxada frontal na polia (pegada fechada).

Por isso mesmo comprei a Millenium da Probiótica, pois a fama da Saltos é punk... Não tenho do que reclamar: a da Probiótica passou no teste que foi uma beleza, nem eu aguento os peidos!!!

Como eu não sou estudioso neste assunto, vou mesmo pela opinião da maioria e do Moderador: Whey com Malto no pós-treino e pronto!