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juaquim

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: oxandrolona p/ mulheres
  2. juaquim
    onde vc ta vendo o treino ou a dieta dele? aqui aparece cada um...
  3. juaquim

    FECHANDO O PEITO

    um tópico no fórum respondeu a juaquim em Tópicos sobre treinamento

    cross com cabos, cruzando os bracos. flw
  4. juaquim
    whey da milly nao eh ruim nao... eh pessimo. flw ae
  5. juaquim
    ah se o forum soh tivesse topicos assim.
  6. juaquim
    oq eh q tem la de suplemento q preste?
  7. juaquim
    depende do sujeito... posso nunca vir a desenvolver, enquanto vc sim, tendo a mesma dieta por toda a vida.
  8. juaquim
    proteinato de calcio.
  9. juaquim
    os nutrientes!!!! hauahuahauhauahuahauahuaha.... hayuhaauahuahauhauahuahaua..... nutrientes...
  10. juaquim
    aqui neste forum nao fazemos uso de anabolizantes. somos tds grandes e fortes naturalmente. usamos soh adubo. heheheehhh vlw
  11. juaquim
    entao suplementar com glutamina nao adianta nada, e tds os suplementos a base de glutamina nao servem pra porra nenhuma?!
  12. juaquim
    mais um topico reaberto por qm nao sabe ler datas...
  13. juaquim
    isso. exatamente o tipo de resposta q eu procurava. bom, vou me informar mais sobre o assunto entao e procurar 3 exercicios, onde cada 1 envolva mais uma das cabecas. qlq coisa eu posto aqui como ficou o treino entao. se alguem souber ql a predominancia de cada cabeca em algum exercicio, favor postar, ok? vlw
  14. juaquim
    cara, vc acabou de citar oq eu ia te aconselhar... auxilio. eh a unica saida q eu vejo. vlw
  15. juaquim
    exato, mas a minha duvida eh, a concentracao esta ou nao diretamente envolvida com o giro/posicao do punho na execucao do movimento?
  16. juaquim
    bom, outro dia modifiquei meu treino de triceps para 3 exercicios, onde em cada um deles eu faria o movimento com o punho em uma posicao diferente. triceps testa com a barra reta triceps testa com a barra H triceps no pulley, com pegada inversa bom, digamos q eu inicie o movimento na barra reta com um posicao 0º do punho, na H ele esteja 90º e no trabalho inverso, 180º daquela posicao inicial. eu acreditava que treinando estas tres posicoes para o pulso, estaria, a medida q mudava o exercicio, trabalhando outra area do triceps. bom, la na academia vieram me dizer q eu estava enganado, q o triceps testa com a barra reta e a H seria a mesma coisa, por exemplo. minha duvida eh, o trabalho do triceps varia de acordo com a posicao do punho, ou com o exercicio q pratico, ou seja, o punho nao influencia se estou malhando a cabeca alta, media ou inferior do triceps? vlw

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