GuiRuffini

A hérnia que o rapaz tinha não a ver com a de disco.. Mas casoalguém tenha dúvidas quanto, eu tenho duas protusões lombares (alguns autores tratam o termo hérnia qndo há vazamento do líquido discal). Dó muito, e alguns casos somente com cirurgia. Eu demorei anos me tratando com fisioterapeutas ruins, até que a Dr. Daniela Pase (Porto Alegre) me recuperou em 2 meses. Hoje eu sou obrigado a fazer atividade física de forma que a musculatura sustente a coluna, trabalhos de abdomen e costas são bem-vindos, além de muito alongamento, tendo a devida precaução e acompanhamento de um instrutor ou seu fisioterapeuta. Alguns exercícios foram banidos, como o leg press e o lombar, mas me viro bem sem eles. Qq duvida, só falar