bicepsman

nos meus rastreios,TAMBEM nao fornecem o Delivery partner . aqui o rastreio so serve para ver que eles enviaram,ja recebi umas 5 encomendas sem atualizar pela DHL Package DetailsShipped To maringá, 87014100 BR Total Weight 4 lbs. Service GM Parcel StandardDHL GM 047688413-0899-0311 Customer Confirm

Glutamina eu tomo 10 gramas por dia de treino,e 5 quando nao treino,ou seja 7 dias da semana. dias de treino 5 gramas antes do treino e 5 gramas antes de dormir,,depois do treino tomo 45 gramas de dextrose + 45 gramas de whey + 5 gramas de creatina.

No ano passado ate outubro minhas compras chegavam todas em 2 semanas,,foram varias,ja de novembro de 2009 começou a demorar 3 a 4 semanas ,e esse ano ta piorando,nao sei se foi a mudança de frete ou se a receita ta parando tudo. To com 2 compras batendo recorde de espera e nada,uma comprei dia 06/04/2010 e a outra 17/04/2010,.Mandei ontem anoite um email pra bb pedindo alguma informaçao de rastreio para que eu pudesse ligar para o correio ou receita e eles me responderam em menos de 2 horas,me disseram que no momento, minhas mercadorias estao paradas na vistoria e que qualquer informaçao que eles tiverem vao me passar,me passaram um codigo que nao da para rastrear,e ainda falaram que o prazo maximo que a receita tem para liberar é de 60 dias,bom vou aguardar mais um pouco e ver no que da. Thank you for the email. I am more than happy to help you today! I apologize about the delay with your order number XXXXXX and XXXXXXXX. Your orders are still currently stuck in customs undergoing a series of routine inspections prior to being released for delivery. Customs has not provided us with an exact date when they will be released. It is up to their discretion as to how long it takes them to inspect your packages. As soon as they are done inspecting them, they will be released and shipped your way. I will go ahead and send them over some additional information to help speed up this process. We are doing everything in our power to get that to you as quickly as possible. At this point we do need to continue to wait because it can take a max of 60 days to clear customs for delivery. We appreciate your patience and we will continue to keep you updated as we receive more information on the status of your order. Unfortunately, with this shipping method there is no step by step tracking number available. We only have your reference numbers which are GMxxxxxx for order xxxxx and GMxxxxx for order xxxx. If you have any other questions or concerns, don't hesitate to give us a call or send an email our way! We are here for you 24 hours a day, 7 days a week. Have an excellent week and thank you for choosing bodybuilding.com! Thank You!

E no caso de quem faz musculaçao em 45 minutos e logo apos faz arte marcial por uma hora e meia?? Essa é uma duvida que tenho ,e o que estou fazendo aqui é o seguinte. Apos a musculaçao ,tomo uma dose de whey+ 5 g de creatina e 45 gramas de dextrose,ai ja caio na aula de kick.Depois em casa, tomo mais meia dose de whey + 20 gramas de dextrose.(to querendo cortar essa segunda dose pra meu pote de whey durar pelo menos 1 mes) Essa é a melhor opçao? A DEXTROSE antes do aerobico tambem pode atrapalhar? ou teria que tomar essa suplementaçao somente no final da musculaçao + arte marcial?

todos whey optimun que compro pela bodybuildind nao vem aquele lacre de vacuo,,apenas o plastico preto envolta da tampa,,depois que removido é so girar a tampa e retirar aquele" isopor" interno,,aquilo deve ser o protetor vacuo.

Entao,,sempre vejo o pessoal indicando consumir de 1 a 1,5 gramas de proteina por kilo,,mas ta errado,,é muito pouco para quem quer ganhar musculos ,,em todos sites gringos mostra que se for por kilo tem que ser de 2 a 3 gramas por kg e 1 a 1,5 por libras A dieta esta feita para um peso de 200 libras(+ ou -90kg) entao se pesar mais ou menos é facil fazer o ajuste. A Dieta tem 4 tabelas,, 2 para quem tem menos de 15 % de gordura ,,com uma para dias de treino e outra para dias sem treino. E mais 2 para quem tem mais de 15% de gordura ,para dias de treino e sem treino. Bom eu fiz umas mudanças na minha,,nao da pra usar tudo que eles indicam,,mas to seguindo os horarios que batem certo com o meu e procuro atingir todas medidas de carb,proteina e gordura nas proporçoes indicadas segue abaixo o link:: http://www.nutrex.com/saiseating.html aqui um link para vc calcular proteinas ,carboidratos ,,calorias por kilo ou pounds,,,e com dieta para ectomorfos.. http://www.bodybuilding.com/fun/ectomor ... g_plan.htm

eu como aveia faz um tempao,,cada 2 colheres segundo o rotulo da quaKer da 30g,,entao ate é mole comer 100 gramas,,, Fazem 15 dias to seguindo a dieta de ganho de massa da nutrex e te aveia em 2 refeiçoes diarias,,uma de manha e outra antes do treino De manha 2 cups of oatmeal = 108 gramas de carbo =20 gramas de proteina = 12 gramas de gordura antes do treino meia medida que da 54g de carbo,,,10 de proteina e 6 g de gordura Eu coloco num prato de sopa 150 ml de leite des. e mando 45 segundos no microondas,,depois coloco as colheres de aveia e vira uma sopa grossa,,,facil facil de comer e nao coloco açucar,

Eu não conto como perdido enquanto nao der 2 meses,,um lipo 6 x que comprei pelo ebay demorou 50 dias,,tinha certeza que tinha sido barrado .Qquando eu nem tinha mais esperança,tava indo pra academia e vi a encomenda na portaria ,,nem acreditei,..Depois acabei pegando um segundo pote de lipo 6x com o mesmo vendedor e chegou em 8 dias,,importar é assim mesmo uma surpresa atras da outra,mas ate agora nunca perdi nada,,Vou continuar comprando .Tenho que pedir um ANYWHEY ,mas vou aguardar chegar pelo menos uma das encomendas que ja fiz...

de junho ate o final de outubro,,minhas compras pela BB tavam chegando em 2 semanas,,,foram varias.. Já minhas ultimas 2 compras tao batendo recorde,,uma foi enviada dia 02 de novembro e a outra dia 20 de novembro,,nada ate agora,, :

legal,,aqui tambem ta chegando ,so que ta demorando 2 semanas no minimo e os ultimos pedidos passaram para 3 semanas de espera.. Ja pelo ebay das 2 compras que fiz uma demorou mais de 30 dias e a outra chegou em 8 dias agora voltando ao assunto,,,qual embalagem vc comprou??(1,75 ou 3,5 libras? vc chegou a pegar a promoçao de ganhar uma camiseta e 120 caps de glutamina?? to pensando em fechar o ano com esse pedido.. mas ai o tamanho da caixa vai ser soda,,,imposto quase certo

Entao tiramos os vegetarianos da lista dos que precisam suplementar com ferro Mas quase todo site americano ta frisando sobre a dieta dos vegetarianos estar relacionada a falta de ferro ,,,o ferro encontrado nos vegetais tem menor absorção que o ferro encontrado em carnes . Fora a dieta deles QUE contem bastante fibras que ajuda a eliminar ou dificultar mais ainda a absorçao do ferro.. Esse negocio de reforçar um produto com a adição de ferro é dureza viu,,tava vendo meu cereal predileto tem reforço de ferro 33% em cada pratada. Tem dia que como 3 pratada agora so de manha mesmo

Segundo o que li: Mulheres na menopausa e HOMENS devem evitar suplementação de ferro(não precisa evitar o ferro na alimentação natural,apenas nos suplementos),isso porque alguns estudos sugerem que a alta ingestão de ferro pode causar doenças no coração e aumentar o risco de alguns tipos de cancer. Pessoas que podem suplementar com ferro : Mulheres que menstruam ,vegetarianos e atletas de provas de longa duração. Se vc não se enquadra nesses casos que é mais comum haver deficencia de ferro,,compre multivitaminicos sem ferro(IRON FREE) Ou consulte um medico. Isso é valido apenas nos multivitaminicos,,nao na alimentaçaõ normal,,por isso que para vegetarianos é valido suplementar com ferro,,,a dieta deles é fraca no mineral (ferro)

A quantidade indicada é de 4 a 8 gramas antes do treino e 4 a 8 gramas logo apos o treino,,quantidades menores(indicadas nas embalagens dos bcaa em capsulas) tambem sao validas(manutençao e anticatabolico),porem uma dosagem maior ajuda na recuperação e energia aumentando o desempenho e diminuindo a fadiga. FOnte: http://www.bodybuilding.com/fun/bcaa.htm Eu acabando minhas capsulas(optimun) vou começar usar BCAA em pó,,as doses são bem maiores e sai mais barato. Mesmo tomando whey protein que contem 5 gramas de BCAA por dose,,vou suplementar com BCAA antes e depois dos treinos e depois de aerobicos.. To unsando BCAA 1000 optimun e o Xtend,,, Uma outra boa opão de BCAA é o Optimum BCAA 5000 Powder,, Aqui to suplementando assim,,,:: 1 hora antes do treino( 1/2) meia dose de whey com agua 20 minutos antes do treino 2 cap de bcaa 1000 optimun logo apos o treino 1 dose de xtend + creatina logo apos o muay thai 1 dose de whey + dextrose Vou testar por 2 meses e se os ganhos forem bons vou continuar com BCAA,,,caso contrario vou cortar e ficar so no whey e multivitaminicos. Em questao de energia notei bastante diferença com o XTEND,,faz uma semana que to usando e minha energia no treino é outra..!!!!!

Tambem estou tomando o Adam,,depois que terminei um pote do optimen,,,,a variação é só pra não "enjoar" de ver aquele pote por mais de 60 dias Li por ai que multivitaminicos para homens é bom não conter ferro na formula,,tanto que alguns fazem questão de colocar que não contem ferro, por isso que quando comprei os meus ja descartei esse Multi Pro 32X Pra mulher ja pode ter ferro na formulação,,,é so ver a formula do opti men e ver o opti women

acabou meu pote de creatina da twinlab hoje e comprei essa underground,,,so tinha ela,,,cara,,acabei de abrir esse pote da underground e me assustei,,,a creatina tem um cheiro estranho,estranho mesmo,,meio adocicado ,pode ate ser do plastico da embalagem,,mas isso nao é normal em creatinas de marca boa,,essa da twinlab vc nao sente cheiro algum.. ja olhei para dentro do pote e vi alguns pontinhos pretos misturado com a creatina,,caramba ,,qual a pureza desse produto??como deve ser embalado?? e pra matar a pau,,o produto vem com uma colher de plastico escrito"produto para festa" realmente me desanimei com a primeira vista no produto,,,terei que tomar isso,,,mas nao botei fe neste produto nao,,principalmente depois de tomar uma creatina de marca.. bom é isso ai,,espero mais relatos desse produto,,tomara que seja so uma neura minha e que o produto seja de boa procedencia e qualidade..