secAdo

resumindo e concluindo, qual a melhor maneira de tomar a creatina, misturando-a com agua morna/quente de maneira a ficar tudo diluido ou ? e quando se toma a creatina misturado com a dextrose ? Abraços

heheh, realmente nem me tinha passado pla cabeça faz isso. boa solução obrigado. abraços

Boas tardes pessoal . É assim, eu quando misturo a creatina com a agua, e depois de mexer tudo com o copo-liquidificador (aquele coisa que parece uma varinha mágica) a agua fica como com que as particulas da creatina andando pela agua. (as duas nao se juntam completamente) ficando depois certa parte do pó dentro do copo (disperdiçado) . alguem me sabe dizer se isto é normal ou se está incorreto e qual a forma correcta de modo a ficar correto . Abraços []'s

quando estamos na fase da saturação, qual a quantidade de agua ideal para tomar só as 5g sozinhas de cada vez ? sao os mesmos 300cl que se usa na dose de pos treino com as 50/75 gramas de dextrose ? vlw [] *

e qual é a resposta que voce imagina avian ?

Oi galera. Tenho um problema que me anda a dar as voltas á cabeça. Foi descoberto recentemente que nasci só com um rim. Será que tomar o meu Whey, Creatina e Dextrose, será muito prejudicial ? mesmo tomando nas doses certas ?. e se tirar a creatina já que li que esta é a que provoca mais estragos ?. Me ajudem pff. ando aqui cheio de vontade para tomar isso, mas morro de medo também. Falei nisto áo medico, ele disse-me que tenho de ter muito cuidado com as pedras no rim etc. Flw.