Fala brother, então, por experiencia própria, eu ja treino faz um tempo, sempre estou atento aos novos suplementos, alimentação treino, minha paixão´são os pesos e a qualidade de vida, bom o melhor mesmo, é alimentação, de manha, voce está em estado de hipoglicemia, de manha eu te aconselho fazer um desjejum reforçado, com muita proteina, carbohidratos complexos, alimentos integrais, bastante leite, eu acredito que esse tipo de alimentação vai suprir tuas necessidades, ja que usar whey protein , no desjejum é eficaz,, so que o custo do whey em realação a uma boa alimentação, não compensa muito usar whey demanha, so no pós treino.
Abusa de proteinas, e alimentos integrais, Vit C para, diminuir os níveis de cortisol, e se manten hidratado, 4 litros de agua por dia. e outra whey, de 26 reais,, não é whey nem aqui nem na china, infelizmente whey que preste no Brasil é muito caro, então invez de gastar 26 reais de Whey, hasta 26 reais, em ovos, carne,aveia, leite, pão integral.
Espero ter ajudado em alguma coisa