friba

Nome: Fábio Idade: 17 anos Altura e Peso: 1,68 53 kilos Medidas: Cidade: Birigui Academia: fitness Musculos com maior facilidade: dorsais e peitorais Musculos com maior dificuldade: biceps tricips Objetivo: ganha de massa Treino: a(ombro + perna) b(peitorais + triceps) c(dorsais + biceps + trapezio) Alimentacao: arroz feijao batata ovo, vitaminas danones Suplementacao: Super gainers fuel "twinlab" e cretina pura Sugestoes e Dicas: bom, eu era magrelo engordei 7 kilos em 4 meses, agora to engordando mais e mais.. . quero deixa isso para os novatos de academia, o fato de gastar dinheiro com suplementos nao ha vantagens no inicio, td depende de uma boa alimentação o suplemento ajuda sim, mais vai mais da alimentação..