eai galera naum entendo uma coisa...oq é Hit...é treinar 3 vezes por semana?>>olha a situaçao eu fui per guntar pro instrutor la da academia c treinar 3 veze por semana é bom ele disse q é uma merda>>>ele disse q é pra veio>>>sou novo no forum >>>ngm treina q nem eu 6 vezes por semana seg a sab>>>>é bom ou naum é esse tal de Hit>>>>fui valeu