Takahashi

AE ONE PARABENS PELO SEUS 52CM DE BRAÇO, VOCE DEVE TER TREINADO MUITO E COMIDO FEITO UM CAVALO, MAS VAI CONTINUAR SENDO UM NERD DO MESMO JEITO. E NAO FUJA DO TOPICO, SE NAO SOUBER NAO RESPONDA.

THEKLAUS VALEU PELA SUGESTAO. O PROBLEMA E QUE ONDE TREINO NAO TEM NENHUM BRASILEIRO, E O PESSOAL QUE EU CONHEÇO TOMA MAIS ALBUMINA.

AE "ONE" SE VOCE FOSSE TAO ESPERTO ESTARIA RESPONDENDO AS MINHAS DUVIDAS E NAO FAZENDO COMENTARIO DE NERD (O QUE VOCE DEVE SER), POIS ACHO QUE ESSE FORUM SERVE PARA TIRAR DUVIDAS DE QUEM PRECISA, SEM MAIS.

VOCES NAO CONHECEM ESSAS WHEY PROTEIN?? OU ALGUEM JA OUVIU FALAR SE SAO BOAS?

Optimum,designer,natures bes't NAO ENCONTREI ESSAS MARCAS AQUI, AS OUTRAS QUE CITEI NAO SAO BOAS?

VAI FAZER 3 MESES Q TREINO, E VOU COMEÇAR A SUPLEMENTAR COM WHEY. ESTOU AQUI NO JAPAO, NAO TENHO MUITO TEMPO PARA DESCANSAR POIS TRABALHO DIRETO E CHEGO CANSADO PARA TREINAR. NESSE TEMPÓ GANHEI APENAS 4KG DUVIDAS: 1º POSSO TOMAR APENAS WHEY POS-TREINO OU É MELHOR MISTURAR COM OUTRA COISA, POIS VI POSTS Q O PESSOAL MISTURA COM MALTO 2º QUAL SERIA MELHOR WHEY, ENCONTREI DA: SAVAS, WEIDER, H&F, DNS 3º COMO FAÇO PRA TOMAR, 30-45 MINUTOS POS-TREINO E QUANTAS COLHERES 4º ULTIMAMENTE ESTOU SEM ENERGIA, O QUE TOMAR E COMO DESDE JÁ, GRATO.

ELE DEVE TAH COMENDO MUITO McDonald's AHAUAHAUHAUAHUAH

SOU FRANGO AKI AHUAHAU!!!! ESTOU MALHANDO SEM INSTRUTOR E GOSTARIA DE SABER SE EU PEGAR MUITO PESO PODE CAUSAR ALGUM TIPO DE LESAO.