bsaldanha

1 dose então eh suficiente agora??? e sobre a albumina toma 1 colher pela manha e uma pela noite? colher de sopa ou de chazinho

ja se passou primeira semana, comecei o dia com uma colher da pequena..quantas devo continuar tomando?

agora me deixou preocupado, quer dizer que a colher de sopa tem umas 15gramas/?? e eu tomando 3 colher ao dia eu to tomando 45 gramas?????? e eu deveria estar comando akela colher pequena de café que contém 5gramas:????????? eh isso???????

ja to sentindo até meu peito abrir........vc tem certeza que tenho que tomar da colher pequena de café??/ pow tava tomando da grande..

Mas assim uma dúvida em relação a creatina... Estou tomando a creatina pura, pego uma colher média não aquela pequena de café, mas me refiro aquela maior..e encho ela e misturo copo com água e tomo.. Agora estou tomando 3x ao dia. Está errado? Cada colher será que não tem mais que 5g? Hoje é quarta recém foi meu terceiro dia tomando, apartir de sábado vou começar tomar a albumina pela manhã e pela noite. Será que tomando a albumina duas vezes ao dia e a creatina três vezes ao dia terei algum retorno? me refiro de aumento de massa, ou peso?

Tomei Albumina pela manhã com água, sabor dela eh chocolate.. Tomei duas vezes creatina pela manhã, e fiz o energético as 11 horas, e 11e30 fui para academia, quando foi 12e30 vomitei todo energético... Eu não posso fazer esta mistura que fiz??? Alguém me da help aí????